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止干伐 發表於 2011-9-23 10:34

雙節棍百科-7棍傷處理

[i=s] 本帖最後由 止干伐 於 2011-9-23 10:44 編輯 [/i]

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[size=4][color=#ffffff][color=black]棍傷處理[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]雙節棍棍傷描述和處理以及掉棍脫手的原因和解決辦法   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]以下是練習雙節棍平時受傷的描述,處理方法的總結記錄,僅供參考。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  1.壓紫血印:一般3天淡化,9天全消。原因:拇指轉棍,掛背棍等易使棍鏈纏繞的動作。[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]不可揉搓,防破,不需要用藥。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  2.打包突出:一般5—10天可消。原因:彈回,棍體抖動,身後上棍,鏈太長,[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]分心等棍體撞擊。不可揉搓,可不用藥。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  3.擦傷刮破:一般一個星期左右恢復,原因:棍端毛尖等。消毒、清潔[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]、創可貼。傷口要乾燥,防水,防感染才能好的快,經常要活動處皮膚[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]受損,一定要貼創可貼,否則傷口由於經常活動,很難癒合。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  4.扭傷筋骨:輕則3天。重就不好說了。原因:動作變形,準備運動沒做好。[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]不可搓揉,冷敷,上點正骨水。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  5.拉傷肌韌:輕則1天,重則3—7天。原因:負載過大,沒有循序,[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]準備不充分。放鬆,磁療,休息,按摩。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  1.動作不熟練導致掉棍,解決辦法:中途不要隨意改變動作,[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]不要憂鬱遲疑,力求動作一致,不斷練習。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  2.沒有熱身熱手導致掉棍,解決辦法:冬天要防手太冷而僵硬[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]掉棍,夏天要防出汗棍滑出。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  3.動作發生抖跳導致掉棍,解決辦法:一擔棍體不穩定,[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]要立刻停下修正動作,不要硬來。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  4.衣著不當導致掉棍,解決辦法:盡量不要穿上衣褲子兩邊有口袋的[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]衣服練棍,因為在換手時棍端刮入口袋,阻塞而掉棍。   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  5.心不在焉導致掉棍,解決辦法:分心練掉棍,專心練不掉棍,呵呵!   [/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]  6.場地過小或環境陌生導致掉棍,解決辦法:小場地不要大開大合,[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]以防纏到東西而掉棍,陌生環境更要小心,要不地上有個[/color][/color][/size]
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[size=4][color=#ffffff][color=black]小石頭,連你人一起掉到地面和地球來個親密接觸。[/color][/color][/size]

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參考資料:[url=http://www.wretch.cc/blog/as7410as1826]http://www.wretch.cc/blog/as7410as1826[/url]
台灣桃園HISTORY川達雙節棍研究
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朝烜 發表於 2011-9-24 03:08

止干伐 發表於 2011-9-25 04:15

安全第一~~~~~~

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