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kalcos 發表於 2011-10-27 18:41

[問題] 初習太極拳 一些問題

小子學的是鄭子37式太極拳,是跟著親友學著打得的

又說太極拳是內家拳,講究精氣神
余想說培養一個修身養性的活動,養成習慣,幾個月後成為興趣也未可知!
遂同親戚打了兩個禮拜

剛開始連呼吸運氣都稍覺...刻意而有不順暢
後來慢慢習慣動之際吸氣,而結束時恰好吐習完畢,才改善些

雖然每天只練個三四十分鐘,倒也可以練的大汗淋漓(哈哈,可能有點誇張了)
只是有些小地方的姿勢總是調不過來


這回想問一些姿勢相關的問題,因為透過一些其他的門道
得到的答案都是去道場直接問師傅,這裡余得先自嘲自己偷懶又貪心...

先提問:

1.太極拳說所謂的鬆腰、鬆胯,這個鬆的概念是什麼意思?每次練習都會被盯被調說胯沒鬆腰太緊,但經常被調整以後反感倒不適,倒底姿勢正確以後會是什麼狀況,會有什麼感覺呢?


2.身體要中正,好像是各種國術基本的姿勢,親戚說要把頭頸脊椎、兩肩和兩個髖關節想像成一個工字型,也是一個平面,在做任何動作如重心由左腳移到右腳時,身體就像是塊板子這樣穩穩的移過去,可是為什麼對著鏡子看都是有些傾斜,頗彆扭的。



雖然有些細節不否認文字難以描述
但小子還是希望能夠有所解答


唔...有點不知所云
先謝謝各位!

A.C 發表於 2011-10-27 19:38

你的問題不好回答。
可以放個你打太極的影片嗎?

dark510615 發表於 2011-10-28 08:48

常常這樣
姿勢對了但很彆扭
是身體裡的力平衡不對
多換種施力方式
個人經驗

速定 發表於 2011-10-28 15:59

[i=s] 本帖最後由 朝烜 於 2011-12-5 09:14 編輯 [/i]

[quote]
1.太極拳說所謂的鬆腰、鬆胯,這個鬆的概念是什麼意思?每次練習都會被盯被調說胯沒鬆腰太緊,但經常被調整以後反感倒不適,倒底姿勢正確以後會是什麼狀況,會有什麼感覺呢?


2.身體要中正,好像是各種國術基本的姿勢,親戚說要把頭頸脊椎、兩肩和兩個髖關節想像成一個工字型,也是一個平面,在做任何動作如重心由左腳移到右腳時,身體就像是塊板子這樣穩穩的移過去,可是為什麼對著鏡子看都是有些傾斜,頗彆扭的。

[size=2][color=#999999]kalcos 發表於 2011-10-27 18:41[/color] [url=http://bbs.wushu.net.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=6235&ptid=1256][img]http://bbs.wushu.net.tw/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


先說[color=sienna]鬆[/color], 這個鬆只是個過程, 並不是你練的目的,
換個說法是, [color=sienna]鬆才能讓你練出氣感,[/color]
一但有氣感之後, 你就要練用力, 這個力是用在氣的力而不是肌肉的力, 這是關鍵,
因為在正常的情況下用力是用肌肉的力, 所以無法練出氣感的,
氣感只有在用力但不是用肌肉力的時候才會出現,
因為肌肉出力的時候必定有一定量的氣會一起動作的,
只有在用力時刻意放鬆才會造成氣的量超過肌肉所需要的量, 這時候才會讓你感覺到有氣存在.

當你有氣感的時候就可以隨心所慾的運氣, 那時後有沒有鬆就不重要了,
所以練太極拳要求鬆腰鬆胯只要簡單的不用力就對了,
很多人不知道鬆的感覺是怎樣的, 只要你用力繃緊了,
然後不用力就是鬆了就這麼簡單, 那為甚麼[color=sienna]還特別要求鬆腰鬆胯呢, 其實是多此一舉.
[/color]
第二個問題是[color=sienna]身體要中正[/color],
練太極拳的身體要中正並不是雙肩與髖關節作的像工字型,
那樣是沒有放鬆的狀況, 所以是不對的,
[color=sienna]身體中正是指脊椎要與頭頸垂直, 頭要收下巴, 好像頭後有一繩拉著後頸與脊椎成一直線[/color],
這主要的目的在收下巴, 收下巴會自然閉口, 上下牙相合, 加上舌頂上顎, 這樣任督二脈可通,

脊椎與頭成直線, 身體轉動才會以脊椎為軸心在轉的,
太極講[color=sienna]虛實[/color], 就以此軸為中心, 左虛右實或右虛左實, 這是太極用力的基本技巧,
知道這一道理, 你打拳的姿勢只要符合就對了,

你看許多大師打的拳架, 身體很多都有向前頃, 這並不影響他的立身中正就是這道理,
所以練拳不需要像貴師門鄭曼青師父教他時那樣, 教了20年還在改他的姿勢.

鄭曼青學的是楊式太極,
[color=sienna]師父楊澄浦改他的拳改到最後說他的拳與楊式差太遠, 所以另取名為鄭子太極, 這是鄭曼青自傳所云,[/color]
他的太極功夫是與師兄互相研究出來的,
所以太極拳的拳架要多標準其實並不重要的.

朝烜 發表於 2011-12-5 09:14

感謝分享

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