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2008.7-2010.12舊台灣武術論壇 2005.11-2008.6舊台灣武術論壇

繼往開來 發表於 2011-1-3 13:01

混元一炁掌 --> 站樁功之介紹

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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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混元一炁掌 --> 站樁功之介紹
[table]
[tr][td][font=標楷體][size=14pt]混元一炁掌之站樁功是
盧老師所傳下來之混元掌修練內炁的一門功夫,[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]他是以葫蘆樁為基礎,區分為七上八下共十五個式子,首先介紹其中一個式子:[/size][/font]


[font=標楷體][size=14pt]浮[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]托[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]式[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]([/size][/font][font=標楷體][size=14pt]中盤樁[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]):[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]
[/size][/font][size=7pt][/size]
[font=標楷體][size=14pt]    下身姿勢[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]:[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]兩腳張開與肩同寬,腳尖向前自然張開,[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             臀部略向後向下坐,[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]採高坐姿椅,胯微向內,[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             膝微彎曲勿曲折,身体仍保持正直並微向前傾,[/size][/font][size=7pt][/size]
[font=標楷體][size=14pt]
[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]使腳掌以湧泉為中心承受 [/size][/font][font=標楷體][size=14pt]6[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]成身体重量,[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             後腳跟則承受 [/size][/font][font=標楷體][size=14pt]4[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]成身体重量,[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]雙腳五指因重心向前而成微抓地面。[/size][/font][size=7pt][/size]


[font=標楷體][size=14pt]    上身[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]姿勢[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]:[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]兩肩放鬆,兩手[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]自然上抬,[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]兩手以手肘為圓心,[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             掌心向上,[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]兩掌輕輕抬起,兩手高度不超過手肘[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             不低於肚臍,雙手好像拖住一個[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]裝滿空氣的氣球[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt]             不使其下墜,此為浮[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]托[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]式的中盤樁[/size][/font][font=標楷體][size=14pt]。[/size][/font]


[font=標楷體][size=14pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=250,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3663&k=5428d47f7f262962a42a6bccf918d92b&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3663&k=5428d47f7f262962a42a6bccf918d92b&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (152.4 KB)
2009-2-8 08:49

[/size][/font]

[font=新細明體][size=3][[i] 本帖最後由 築善 於 2009-2-8 08:51 編輯 [/i]][/size][/font][/td][/tr]
[/table]
[font=新細明體][size=3][/size][/font]
[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/misc.php?action=viewthreadmod&tid=725][color=#0000ff]本主題由 築善 於 2010-4-22 07:27 提升[/color][/url]
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[/td][/tr]
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[i]初級劍皇[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] [i]發表於 2009-2-9 10:26[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=23][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





推~[table]
[tr][td]好一個渾元掌,[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3052&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3052&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
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[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=43][color=#0000ff]蒙面加菲貓[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-9 13:27[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=43][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td]"氣"這種東C.....  感覺離我好遠阿~~~~  :L[/td][/tr]
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[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3057&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3057&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#0000ff][i]4[/i]#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-9 22:35[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][indent]原帖由 [i]蒙面加菲貓[/i] 於 2009-2-9 13:27 發表 [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3057&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
"氣"這種東C.....  感覺離我好遠阿~~~~  :L [/indent]
[font=標楷體][size=12pt][size=3]朋友不要放棄,之所以開這塊版面是希望分享個人習練氣功之心得[/size][size=3],
也是希望
盧師讓眾人健康的心願能達到,我也會陸續盡力以最讓[/size]
[size=3]大家能了解的方式介紹所學,也希望能對來此一遊的朋友們有所幫助。[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=3][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=3]氣功: 個人所體悟的就是呼吸的方法,大家都會覺得隨時都在呼吸,[/size]
[size=3]       [/size][size=3]還要練習嗎 ? 是的,之前在「我們六合八法的老師」版面內有提[/size]
[size=3]       [/size][size=3]到內家拳,是以內壯法為要求,主要的訓練也是以內臟按摩強健[/size]
[size=3]       [/size][size=3]五臟六腑為主,而其所作的練習也就是深呼吸法,葫蘆樁有動與[/size]
[size=3]       [/size][size=3]靜的練法,其動功的練習法就是混元掌的起式,曾有人云,看起式[/size]
[size=3]       [/size][size=3]就可看出此拳法與此演練之人所著重的功法為何,所以可見呼吸[/size]
[size=3]       [/size][size=3]方法對內家拳法與氣功是多麼重要的。[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=3][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4]下面圖片先介紹一下動樁的基本功,鷹式呼吸法,主要是以胸部(式)呼吸
訓練為主,增加肺活量像老鷹翱翔於天際的雄偉與健康,先找出多年前近
90公斤的照片,近日有空再請師兄弟多照些照片(雁式之胸腹式呼吸法與
鴨式腹式呼吸法),與自己最近體重 75公斤的練氣功的成果演練照片,[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4]顯示練功可讓人健康與結實也能讓瘦弱的人強健[/size]。[/size][/font]
[font=標楷體][size=3][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=370,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3823&k=2c7a72159f217eca4396dc51be917ff3&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3823&k=2c7a72159f217eca4396dc51be917ff3&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (44.89 KB)
2009-2-9 22:35

[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4][/size][/size][/font]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=370,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3824&k=e1ff38073de065d477e3135d27a203e7&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3824&k=e1ff38073de065d477e3135d27a203e7&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (39.14 KB)
2009-2-9 22:35



[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-2-9 22:54 編輯 [/i]][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3076&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3076&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-9 22:47[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][size=3]鷹式呼吸法(按水式): [/size]
[size=3][/size]
[size=3]     下半身姿勢:兩腳一前一後分開,距離與肩同寬,前腳腳尖向前,
                 後腳腳尖微向外側,站成不丁不八步。[/size]
[size=3][/size]
[size=3]     上半身姿勢:兩手抬起,掌心斜向下向前,雙掌抬起時高不過眉毛,
                 兩手向下按時是低不過肚臍。[/size]
[size=3][/size]
[size=3]     下半身動作:配合兩手抬起時是重心在後腳的直立步,兩手向下按時
                 是重心在前腳的小弓步,前腳彎曲成弓勢,膝蓋不超過腳
                 尖,後腿蹬直。[/size]
[size=3][/size]
[size=3]     上半身動作:1、手向下向前按時是吐氣,訓練胸肺部的收縮動作,
                    而手在按時亦是有做到小指、無明指為主按的動作。
                 2、手向後向上拉時是吸氣,訓練胸肺部的伸展動作,
                    而手在拉時亦是有做到小指、無明指為主拉的動作。[/size]
[size=3][/size]
[size=3]     訓練目的:以手的伸縮升降,帶動胸肺部的伸展與收縮,所產生胸肺
               部的呼吸訓練與運動,調整肺、生殖器官、神經系統與視覺中樞。
               由手掌病理按摩療法的書中應證,相對應於五指做適當的
               刺激,其對所對應的器官亦有強健與治療的功效。
               1.小指:調整肺、生殖器官。
               2.食指:調整神經系統、視覺中樞。
               3.中指:調整心臟等循環器官。
               4.無名指:調整肝臟、胃、胰臟。
               5.姆指:調整呼吸器官,促進新陳代謝。[/size]
[size=3][/size][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3077&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3077&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-11 21:23[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=500,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3847&k=d851a80c33421fb25a24d72d7c8d17af&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3847&k=d851a80c33421fb25a24d72d7c8d17af&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (97.18 KB)
2009-2-11 22:14



[font=標楷體][size=12pt][size=3]站樁功的十二項要領 [/size][/size][/font]
1.虛靈頂勁    2.收視內聽
3.呼吸自然    4.舌捲齒扣
5.垂肩沉肘    6.氣透指尖
7.尾閭正中    8.全身放鬆
9.重心下墜   10.足趾抓地
11.心無雜念   12.意守丹田

[font=標楷體][size=12pt][size=3]站樁功的要領與口訣[/size][size=3]
功 法 口 訣[/size][size=3]
收視內聽息自然。 尾閭中正頭頂勁。 [/size]
[size=3]垂肩沉肘透指間。 全身放鬆力下墜。[/size][size=3]
心無雜念守丹田。[/size][size=3]
[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4]靜心訣
無念方能靜。 靜中氣自平。
氣平息乃住。 息住自歸根。
歸根見本性。 見性始為真。
[/size]
[font=標楷體][size=12pt][size=4]演練者
陳建宏師兄,陳師兄專精於八卦掌與八極拳,[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=4]亦是
盧老師在台灣的六合八法、混元掌與道功的五位傳人之一人。[/size][/size][/font][/size][/font]

[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-25 22:48 編輯 [/i]][/td][/tr]
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[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3135&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3135&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=75][color=#0000ff]秋山黑熊[/color][/url]

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[i]初級劍士[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] [i]發表於 2009-2-12 14:14[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=75][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td]築版大可以介紹一下一開始的內些名詞嗎?
什麼是葫蘆樁?
葫蘆裡裝的名堂我有點頭大{:2_28:}
還有七上八下十五勢,
也搞的我七上八下的:(
要不是版大認真的說明,我還以為是惡搞的人瞎掰的:L :L :L[/td][/tr]
[/table]




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[color=#0000ff]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#0000ff][i]8[/i]#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-13 00:40[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][size=3][font=標楷體]先貼一張  盧師的示範照,[font=標楷體]照片內的圓形及是葫蘆樁動樁[/font][/font][/size]
[size=3][font=標楷體][font=標楷體]手所移動的軌跡,[/font][/font][/size][size=3][font=標楷體]身體與腿亦隨著有高有低,[font=標楷體]同時連動的,[/font][/font][/size]
[size=3][font=標楷體][font=標楷體][font=標楷體]明天請老婆大人照幾張[/font][/font][/font][/size][size=3][font=標楷體]連續的照片,大家較容易了解[size=12pt]。[/size][/font][/size]
[font=標楷體][size=3]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=362,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3869&k=558a6099694bfb1a49b24490aa9d2638&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3869&k=558a6099694bfb1a49b24490aa9d2638&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (29.45 KB)
2009-2-13 00:42

[/size][/font]

[font=新細明體][size=3][[i] 本帖最後由 築善 於 2009-2-13 00:42 編輯 [/i]][/size][/font][/td][/tr]
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[font=新細明體][size=3][/size][/font]


[font=新細明體][size=3][/size][/font]
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[tr][td][font=新細明體][size=3][/size][/font][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3168&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3168&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

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[i]版主[/i]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#0000ff][i]9[/i]#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-13 00:51[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][font=標楷體][size=3]浮按式(上盤樁):[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]下半身姿勢:兩腳張開與肩同寬,腳尖向前自然張開,[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    臀部略向後向下坐,採高坐姿椅,胯微向內,[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    膝微彎曲勿曲折,身体仍保持正直並微向前傾,[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    使腳掌以湧泉為中心承受 6成身体重量,[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    後腳跟則承受4成身体重量,雙腳五指因重心[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    向前而成微抓地面。[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]上半身姿勢:兩肩放鬆,兩手自然下垂,兩手以手肘為圓心,[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    掌心向下,兩掌輕輕抬起,兩手高度不超過手肘[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    不低於肚臍,好像被一個裝滿氫氣的氣球浮起雙[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    手,兩手並有輕按不再使其上升之意,此為浮按[/size][/font]
[font=標楷體][size=3]    式的中盤樁。 [/size][/font]
[font=Calibri][size=3][/size][/font]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=414,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3871&k=68ed6b6d666d1ce55672389a896be2b3&t=1294030637&noupdate=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=3871&k=68ed6b6d666d1ce55672389a896be2b3&t=1294030637&nothumb=yes&sid=0a41rXFjwCY9XcmD5vp0nxbAoxWCP990i1aTqfpW8NE3228][b][color=#0000ff]下載[/color][/b][/url] (33.06 KB)
2009-2-13 00:55



[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-2-13 00:55 編輯 [/i]][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3169&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3169&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#0000ff]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#0000ff]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#810081]築善[/color][/url] [i]當前離線 [/i]UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=104&size=middle[/img][/url]

[i]版主[/i]

[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level3.gif[/img][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level2.gif[/img][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level1.gif[/img]帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#0000ff][i]10[/i]#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] [i]發表於 2009-2-15 08:53[/i] | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=1&authorid=104][color=#0000ff]只看該作者[/color][/url]





葫蘆樁的動樁[table]
[tr][td][indent]原帖由 [i]秋山黑熊[/i] 於 2009-2-12 14:14 發表 [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3152&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
築版大可以介紹一下一開始的內些名詞嗎?
什麼是葫蘆樁?
葫蘆裡裝的名堂我有點頭大{:2_28:}
還有七上八下十五勢,
也搞的我七上八下的:(
要不是版大認真的說明,我還以為是惡搞的人瞎掰的:L :L :L ... [/indent]
[font=標楷體][size=13.5pt]這是
盧老師於 2003/03/15 於 78歲時錄製的影片[/size][/font][size=3],[/size]
[font=標楷體][size=4]我將其中混元掌中的起式放進來,此即是葫蘆樁的動樁。[/size][/font]
[size=3]
[font=標楷體]少了一小部分[/font],[/size][font=標楷體][size=13.5pt]我會再和原拍攝者要看看是否還有完整的檔案[/size][/font][size=3],[size=7pt][/size][/size]
[font=標楷體][size=13.5pt]目前先以手邊的資料分享[/size][/font][size=3]。[/size][size=7pt][/size]


[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-2-16 08:18 編輯 [/i]][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][i][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3209&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3209&extra=page%3D1&page=1][color=#0000ff]引用[/color][/url] [/i]
[color=#0000ff]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]

繼往開來 發表於 2011-1-3 13:02

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bknNq53ekOw&feature=player_embedded[/youtube]

繼往開來 發表於 2011-1-3 13:04

[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[table]
[tr][td][font=標楷體][size=14pt][url=http://www.youtube.com/watch?v=bknNq53ekOw][b][color=#0033cc]20030315 [/color][/b][b][color=#0033cc]盧志雲老師於78[/color][/b][b][color=#0033cc]歲時演練"[/color][/b][b][color=#0033cc]混元[/color][/b][b][color=#0033cc]掌"[/color][/b][/url][/size][/font]

[youtube]
[url=http://www.youtube.com/watch?v=A1mO1vqoGys][color=#000000]http://www.youtube.com/watch?v=A1mO1vqoGys[/color][/url]
[/youtube][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3210&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3210&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=23][color=#000000]朝烜1[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=23][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=23&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

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初級劍皇

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我幫李兄把視頻再貼一次 [table]
[tr][td]這是盧老師的視頻



[/td][/tr]
[/table]


[/td][/tr]
[/table]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=A1mO1vqoGys&feature=player_embedded[/youtube]

[table]
[tr][td][/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table][table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]13#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-1 22:29 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][indent]原帖由 [i]秋山黑熊[/i] 於 2009-2-12 14:14 發表 [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3152&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
築版大可以介紹一下一開始的內些名詞嗎?
什麼是葫蘆樁?
葫蘆裡裝的名堂我有點頭大{:2_28:}
還有七上八下十五勢,
也搞的我七上八下的:(
要不是版大認真的說明,我還以為是惡搞的人瞎掰的:L :L :L ... [/indent]
[font=標楷體][size=4]讓你久候了[size=12pt],[/size]真不好意思[size=12pt],[/size]因為盧老師的舊拳照陳師兄(建宏)還未找到[size=12pt],[/size][/size][/font]

[font=標楷體][size=4]所以也就親自披掛上陣了[size=12pt]。[/size][/size][/font]
[size=12pt][font=標楷體][size=4]葫蘆樁分八下式[size=12pt][font=標楷體][size=4],以腹式呼吸為主[/size][/font][size=12pt][font=標楷體][size=4],如果是動樁則是手開為吸氣[/size][/font][size=12pt]、[font=標楷體][size=4]手合為呼氣[/size][/font][size=12pt],[/size][/size][/size][/size][/size][/font][/size]
[size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4]下八式先下後上(先降後升)[size=12pt],[font=標楷體][size=4]亦是所謂的龍蹲與龍升[/size][/font][size=12pt]。[/size][/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt]
[/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/font][/size][/size][/font][/size]
[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt]第一式[/size][/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/font][/size][/size][/font][/size]
[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=460,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4551&k=46acfc05859bd4726c09207b02c01508&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4551&k=46acfc05859bd4726c09207b02c01508&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (54.06 KB)
2009-3-1 22:29

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[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt]第二式[/size][/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/font][/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/font][/size][/size][/size][/size][/font][/size][/size][/font][/size]
[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=502,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4552&k=bbc6484d59b94cad5263f69c95c19e15&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4552&k=bbc6484d59b94cad5263f69c95c19e15&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (58.65 KB)
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[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=502,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4554&k=d6204a339af67287913600297d14a4ae&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=4554&k=d6204a339af67287913600297d14a4ae&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (58.39 KB)
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[size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=12pt][font=標楷體][size=4][size=12pt]
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繼往開來 發表於 2011-1-3 13:06

[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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版主

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-1 22:58 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][font=標楷體][size=4]葫蘆樁分七上式[size=12pt][size=4],前五式以胸腹式呼吸為主[/size][size=12pt][size=4],[/size][/size][/size][/size][/font][font=標楷體][size=12pt][size=4][size=12pt][size=4]最後兩式則以胸式呼吸為主[/size],[/size][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=4][size=12pt][size=12pt][size=4]如果是動樁則是手開為吸氣[/size][size=12pt][size=4]、手合為呼氣[/size][size=12pt],[/size][/size][/size][/size]
[size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=4]上七式是先上後下(先升後降)[/size][size=12pt][size=4],亦是所謂的龍升與龍降[/size],[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=12pt][size=4]習練動樁久後則有龍旋升降的感悟[size=12pt]。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=3][/size][/font]
[font=標楷體][size=4]照片貼上網後才發覺不是很清楚,所畫的圈也不是很精準,[/size][/font]
[font=標楷體][size=4]大家多所包含,取其葫蘆之意也就清楚了。[/size][/font]

[font=標楷體][size=4][size=10.5pt]第一式[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5154&k=06937964f7daf09c059c86c430f9c439&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5154&k=06937964f7daf09c059c86c430f9c439&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (20.29 KB)
2009-3-12 23:11

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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第二式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5155&k=1b6beda4793076fcb25d4a784b50bf31&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5155&k=1b6beda4793076fcb25d4a784b50bf31&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (20.47 KB)
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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第三式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5156&k=62822d689028c34a0f8c20784c387304&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5156&k=62822d689028c34a0f8c20784c387304&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (20.94 KB)
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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第四式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5157&k=4f6af9e5035cdef03d8fcd553bff6c82&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5157&k=4f6af9e5035cdef03d8fcd553bff6c82&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (20.56 KB)
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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第五式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5158&k=84a9b0f9d3edc984ec8f7510a3645650&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5158&k=84a9b0f9d3edc984ec8f7510a3645650&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (20.65 KB)
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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第六式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5159&k=d258eb50b7e77f2a56fa229adb7f7780&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5159&k=d258eb50b7e77f2a56fa229adb7f7780&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (21.65 KB)
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[font=標楷體][size=10.5pt][/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][font=標楷體][size=10.5pt]第七式[/size][/font]
[font=標楷體][size=10.5pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=240,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5160&k=a2fb615a57f6e2855f0018206c17e11c&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5160&k=a2fb615a57f6e2855f0018206c17e11c&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (21.36 KB)
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[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-12 23:12 編輯 [/i]][/td][/tr]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-12 21:49 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][font=標楷體][size=14pt][size=4]推水式:[/size][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=332,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5147&k=2f3da35ed111153146304d18e1a529be&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5147&k=2f3da35ed111153146304d18e1a529be&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (44.44 KB)
2009-3-12 21:49

[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=339,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5148&k=bf8317199ac9c9862a9cb4a95e82ea1f&t=1294030937&noupdate=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=5148&k=bf8317199ac9c9862a9cb4a95e82ea1f&t=1294030937&nothumb=yes&sid=83c72MIAtzocCF%2BK5XTdgulHnwQZlhJHccNsLiSjSqDqhnA][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (46.95 KB)
2009-3-12 21:49

[/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=14pt]
[font=標楷體][size=4]推水式: [/size][/font]
[font=標楷體][size=4]下身姿勢: 兩腳一前一後分開,距離與肩同寬,前腳腳尖向前,[/size][/font]
[size=4][font=標楷體]           後腳腳尖微向外側,站成不丁不八步。[/font][/size]
[font=標楷體][size=4]上身姿勢: 兩手平舉,掌心向前面向身前虛擬大球的球心,[/size][/font]
[size=4][font=標楷體]           雙掌平舉時高度介於腰際,向後平拉時手肘不超過身側。[/font][/size]
[font=標楷體][size=4]下身動作: 配合兩手向後拉時是重心在後腳的虛步,兩手向前平推時[/size][/font]
[size=4][font=標楷體]           是重心在前腳的小弓步,前腳彎曲成弓勢,膝蓋不超過腳尖,[/font][/size]
[size=4][font=標楷體]           後腿蹬直。[/font][/size]
[font=標楷體][size=4][/size][/font][/size][/font][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=4]上身動作:[/size][/font]
[size=4][font=標楷體]           1、[/font][font=標楷體]手向前平推時是吐氣,訓練胸肺部的閉合動作,[/font][/size]
[size=4][font=標楷體]              而手向前平推時亦是有做到以中指為主推的動作。[/font][/size]
[size=4][font=標楷體]           2、[/font][font=標楷體]手向後平拉時是吸氣,訓練胸肺部的開擴動作,[/font][/size]
[size=4][font=標楷體]              而手在向後平拉時亦是有做到以中指為主拉的動作。[/font][/size][/size][/font][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=14pt][/size][/font][/size][/font]
[font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=14pt][font=標楷體][size=4]訓練目的:以手的閉合開擴,帶動胸肺部的閉合與開擴,所產生胸肺部的[/size][/font]
[size=4][font=標楷體]          呼吸訓練與運動,調整心臟等循環器官。[/font][/size]
[/size][/font][/size][/font]

[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-12 21:51 編輯 [/i]][/td][/tr]
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[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3839&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3839&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-16 22:13 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





回復 15# 築善 的帖子[table]
[tr][td]我日前在形意拳的版面看到 "關于站樁的秘傳" 覺得不錯,
將他引用過來也將我的回答貼過來繼續談論混元樁。
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引用:
原帖由 炯宏 於 2009-3-14 03:06 發表  
關于站樁的秘傳
[url=http://www.wushuweb.com/forum/a/a.asp?B=64&ID=547783&q=1&r=330703][color=#000000]http://www.wushuweb.com/forum/a/ ... mp;q=1&r=330703[/color][/url]
090313
站樁是一個非常行之有效的鍛煉方法,從古至今,被各門各派所廣泛采用。武術的,健身的,養生的,修道的,都無一例外的把站樁納入自 ...
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醫盲心不盲,
站樁法另一個比喻法是籃球投籃與跳投式,或是雙手傳球式,
要投遠或傳遠時與雙腳彎曲(下蹲)的高低有關,
當雙腳的彈力越好,其所產生的力道也就越大,
所以站樁除了定式(靜樁)的訓練之外也要訓練動式(動樁),
訓練手腳與身體的協調與一致性(五總九節力),還有呼吸的協調性,
各位如有興趣也可參考 "葫蘆樁"的功法,
其功法有動有靜有高有低,可依個人喜好與身體需求站立不同的姿勢與高低,
當然最重要的心法,仍然是你自己的那顆心,所謂萬法惟心做,萬法惟心生,
當你可掌握自己的心與心靈寂靜時,就能感觸到身體的脈動、鬆緊與周圍環境的狀況了。[/td][/tr]
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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3913&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3913&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-16 23:00 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





回復 6# 築善 的帖子[table]
[tr][td]守丹田除了分上丹、中丹、下丹田之外,
我們會先守「下丹田」,即是先聚氣,氣聚後才會向下守「會陰」,
但次處所講「會陰」的位置是往「下丹田」內移三寸的位置,
此處是我們心(火)所放的位置,「下丹田」是練精化氣的位置,
如此火煮水才會產生所謂的炁,練習一段日子後,呼吸時會有「會陰」到「下丹田」升降的感覺,
即所謂的走中脈,此時要加守「八髎穴」(貼背)的守法,
行功久後呼吸時亦有從「會陰」到「八髎穴」升降的感覺,此時走任督二脈,
而此「八髎穴」就像是幫火助燃的鼓風機,對氣的增長與身體的健康幫助更大。

[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-16 23:03 編輯 [/i]][/td][/tr]
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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3915&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3915&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-16 23:26 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





回復 6# 築善 的帖子[table]
[tr][td]站樁時盧老師的眼睛是張開的,
我因吃素打坐習慣的原因所以是半開半閉的,半開以免昏睡半閉以免神擾,
盧老師也說行,只要掌握收視內聽的原則即可,無所謂張眼與閉眼,
記得有位喜歡釣魚的師兄問老師,釣魚的時候站樁可不可以,
師問你的心放在何處,弟子答在魚處,盧老師隨即笑曰你的氣都練到魚身上了,
這位師兄於修道後也有所感悟而不釣魚改為爬山了。[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3916&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3916&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]19#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-16 23:56 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][indent]原帖由 [i]築善[/i] 於 2009-3-16 23:00 發表 [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3915&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
守丹田除了分上丹、中丹、下丹田之外,
我們會先守「下丹田」,即是先聚氣,氣聚後才會向下守「會陰」,
但次處所講「會陰」的位置是往「下丹田」內移三寸的位置,
此處是我們心(火)所放的位置,「下丹田」是練精化氣的位置,
如此 ... [/indent]
[size=3]在八卦掌論壇之「練精化炁之絕竅」版面中有提到站樁與練氣方式,[/size]
[size=3]有很多都有獨到見解之處,[/size]
[size=3]在此回答『有金藏』朋友希望將每早起來必會一陽升起的的精化為氣的方法,[/size]
[size=3]首先恭喜你身體健康亦有練氣健身的想法,分享一招練精化氣法,[/size]
[size=3]當一陽初動j萬念不起時,趕緊披衣坐於床邊(試過躺著效果有限),[/size]
[size=3]意守「八髎穴」,[/size][size=3]不用一分鐘馬上下半旗,再過五分鐘則狀似童子,[/size]
[size=3]日久功深對練氣與健康會有意想不到的效果。[/size][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=3919&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=3919&extra=page%3D1&page=2][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]20#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-3-22 20:22 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=2&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][font=標楷體][size=4][b]混元訣[/b][/size][/font]
[size=4][font=標楷體][size=3]混元功俗傳第二代弟子    盧志雲著[/size]  
[/font][/size][font=標楷體][size=3][/size][/font]
[font=標楷體][size=3]混元始肇先天炁    萬象生化由此起    有形歸隱無形界    無形無意築根基
靜中求動仍須靜    心中無念是虛靈    動中求靜靜中動    一動無處不相應
尾閭中正神貫頂    目耀鼻息耳內凝    舌捲齒扣肩跨墜    神氣不離影隨形
胸腹靜鬆氣奔勝    意守丹田氣即沉    鬆胯鬆肩腰自鬆    沉肩墜肘胸自含
勁斂骨靈筋伸展    六心相印胸背圓    縱橫起伏無遲滯    全身關節任自然
足心發動頭頂勁    轉動隨腰意要靈    手如車輪脊如軸    脊髓上下相呼應
重心僅守不偏倚    進退貴乎不散意    力不出尖無斷續    勁以斂蓄而有餘
虛實鬆緊不殭浮    先須開展後緊湊    開闔腰脊為主宰    陰陽悟透知剛柔
呼吸綿綿任自然    息息歸根達丹田    導引先機隨意轉    氣貫手足透稍尖
勢須貫串無間斷    動如浴水便相連    意氣相隨內外合    渾噩無處不滿圓
拳打丈外不為遠    短勁發出近一寸    發勁如閃電雷霆    勁出如離弦矢箭
拳出心窩達鼻前    掌發氣勁貫指尖    打顧開闔無遲滯    進退輕步如貓轉
剛勁發出力不斷    手足伸縮如鋼鑽    進頭進手須進身    縱橫起伏勇往前
柔勁如絲千百轉    似鬆非鬆神不斷    忽隱忽現萬端變    抽提纏繞任意旋
勁力繁多各所然    萬變不離方與圓    圓柔為體方剛用    方剛內守發柔圓
剛勁欲發柔在前    勁斷切須神意連    將發未發真動靜    刻刻潛心佔敵先
有意之時莫帶形    無象無形敵難乘    純熱自然能懂勁    懂勁而後化神明
神潛氣泯歸沉寂    無極空虛混沌源    方圓並用剛柔濟    混元一炁五行力
真動之動似非動    有為之為若無為    無念神清心意定    萬緣寂靜始生真
週天要義混元訣    句句真意義無遺    若能參透窮其理    益壽延年定可期[/size][/font]

[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-22 20:24 編輯 [/i]][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
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繼往開來 發表於 2011-1-3 13:07

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[tr][td]資料珍貴,推~[/td][/tr]
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[table]
[tr][td][size=3]站樁功其主要的目的是求得身心的協調, 先求身定在求心靜, [/size][size=3]即是所謂的定、靜、安、慮、得。
身定:由固定的姿勢中,放鬆身體各部位的肌肉,讓身體得到適當的休息與調養,[/size]
[size=3]            而達到恢復疲勞的功效,由意拳養身站樁功(王玉芳)書中所提到,根據生理學,[/size]
[size=3]            人體所產生的熱量在安靜時 80% 來自內臟,[/size]
[size=3]            運動時則有 90% 的熱量是來自骨骼與肌肉,[/size]
[size=3]            由此可知在運動時,大部份的營養和能量是補充與消耗在骨骼與肌肉上,[/size]
[size=3]            而身體靜止時,其大部份的營養和能量是補充與消耗在內臟中,[/size]
[size=3]            而內臟是全身營養的攝取與製造的場所,再加上所有的新陳代謝,[/size]
[size=3]            內分泌與免疫系統的機制皆由內臟來補充與控管,所以在身型的靜止中,[/size]
[size=3]            其主要的目的,也是希望主管全身循環和營養供給的內臟,[/size]
[size=3]            能夠得到充分的能量與養分,而得到調養全身的目的。
[/size]
[size=3]心靜:由意拳養身站樁功(王玉芳)書中所提到,根據生理學,[/size]
[size=3]            大腦的重量相當於人體重量的 2%,而耗養量則佔人體的總耗養量的 25%,[/size]
[size=3]            由此可知,簡化思想活動除了可以節約大量的營養物質,與不必要的能量消耗外,[/size]
[size=3]            亦因心情的平靜而使內分泌正常,將讓身體更能保有健康。
[/size]
[size=3]而求得身與心的協調,也是站樁功最基本也是最終的目的。[/size]

[[i] 本帖最後由 築善 於 2009-3-26 22:52 編輯 [/i]][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4117&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4117&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][color=#000000]遊客 123.192.11.x[/color]
[/td][td][b][color=#000000]23#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 遊客 發表於 2009-4-30 18:23





[table]
[tr][td]很實體化的講解,真是不錯[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4912&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4912&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-2 13:03 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-2 13:12 編輯 [/i]

[b][url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4912&ptid=725][color=#000000]23#[/color][/url] [i]Guest[/i] from 123.192.11.x [/b]
[size=3]謝謝, 仍在努力中.

神闕穴(肚臍的中心)
氣海穴(神闕穴下方1.5吋)
關元穴(神闕穴下方3吋)

圖一: 下丹田的位置(培琳出版社的經絡與穴道)
圓圈圖, 與三條直線是我加上的.[/size][/td][/tr]
[/table][p=30, 2, left][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7557&k=1a4fba2ce23be8245c9bb297c3376ad3&t=1294031186&fid=42&nothumb=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q][color=#000000]下丹田的位置(培琳出版社的經絡與穴道).jpg[/color][/url] (72.11 KB) [/p]
下載次數:7
2009-5-2 13:02




[img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7557&k=1a4fba2ce23be8245c9bb297c3376ad3&t=1294031186&fid=42&noupdate=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q[/img]





[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4966&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4966&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]25#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-2 13:08 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-2 13:12 編輯 [/i]

[size=3]下丹田(氣海穴為中心點), 以此中心點而畫立體圓,
由於功夫的深淺, 丹田(立體圓)的大小也會不一樣,
一般我們會已腰部而判斷下丹田的大小, 我們都是拿手握住腰,
如果運氣時腰部成圓球狀, 則表示此人下丹田練的很充足.
[/size]
圖二: 上中下丹田圖(大陸-圖解千年導引術)
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=331,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7558&k=1e7e5b683a1d5d08c21b913b794261ca&t=1294031186&noupdate=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7558&k=1e7e5b683a1d5d08c21b913b794261ca&t=1294031186&nothumb=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (37.9 KB)
2009-5-2 13:08

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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4967&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4967&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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繼往開來 發表於 2011-1-3 13:08

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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]26#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-2 13:15 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-2 13:22 編輯 [/i]

[size=3]初初站樁先意守下丹田處為主, 等到氣已充飽下丹田時,
則要往下守會陰處的內上方(實際的位置是該是約中極穴的位置),
但是講會陰穴大家較好瞭解,
等到氣又充飽時, 則要放一些意念到八髎穴(貼背的守法),[/size]
[size=3]八髎穴是指上髎+次髎+中髎+下髎, 此處亦是發勁與化勁的重要部位.

圖三: 瑞昇文化-穴道指壓健康百科(前面)[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=455,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7563&k=73acf6dea7f091957a084bbe757993f1&t=1294031186&noupdate=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7563&k=73acf6dea7f091957a084bbe757993f1&t=1294031186&nothumb=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (54.38 KB)
2009-5-2 13:19


[size=3][/size]
[size=3]圖四: 瑞昇文化-穴道指壓健康百科(背面)[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=443,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7564&k=fb843f396b180e1e922c9b6972dc9325&t=1294031186&noupdate=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=7564&k=fb843f396b180e1e922c9b6972dc9325&t=1294031186&nothumb=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (51.16 KB)
2009-5-2 13:20


[size=3][/size][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4968&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4968&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][color=#000000]遊客 124.171.4.x[/color]
[/td][td][b][color=#000000]27#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 遊客 發表於 2009-5-2 20:21





[table]
[tr][td]推~資料珍貴
AC[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4974&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4974&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=23][color=#000000]朝烜1[/color][/url]

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[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=23][color=#000000]朝烜1[/color][/url] 當前離線 UID23 帖子4384 精華1 積分13488 威望13488  閱讀權限90 在線時間780 小時 註冊時間2008-8-29 最後登錄2010-10-23 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=23][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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初級劍皇

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 發表於 2009-5-3 23:41 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=23][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td]讚,台灣製造,
最青啦。

謝謝分享[/td][/tr]
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[tr][td][url=http://www.dah-jaan.com.tw/prodshow.asp?ProdId=10811][img=94,125]http://www.wushu.net.tw/books/images/10811_lar.jpg[/img][/url][color=#000000]  [url=http://www.lionbooks.com.tw/Detail.aspx?ProductID=A-A211][img=89,125]http://www.wushu.net.tw/books/images/a-a211.jpg[/img][/url]  [url=http://www.lionbooks.com.tw/Detail.aspx?ProductID=A-A212][img=89,125]http://www.wushu.net.tw/books/images/a-a212.jpg[/img][/url]  [url=http://www.lionbooks.com.tw/Detail.aspx?ProductID=A-A213][img=89,125]http://www.wushu.net.tw/books/images/a-a213.jpg[/img][/url]  [url=http://www.lionbooks.com.tw/Detail.aspx?ProductID=A-A214][img=90,125]http://www.wushu.net.tw/books/images/a-a214.jpg[/img][/url][/color][/td][/tr]
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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=4993&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=4993&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=157][color=#000000]意安[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=157][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=157&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=157][color=#000000]意安[/color][/url] 當前離線 UID157 帖子79 精華0 積分79 威望79  閱讀權限20 在線時間18 小時 註冊時間2009-4-20 最後登錄2010-3-1 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=157][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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中級劍士

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 發表於 2009-5-4 15:37 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=157][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td]很謝謝您的分享喔~~
這個資料很重要的說~~:lol[/td][/tr]
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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5017&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5017&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]30#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-4 22:48 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=3&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-4 22:57 編輯 [/i]

[size=4][color=red][b]沖脈[/b][/color][/size]
[size=3]在我們所練的氣功中, 是很重要的
練習法是以[color=blue][b][size=12pt]『[/size][size=12pt]立圓[/size][size=12pt]』[/size][/b][/color]法來練習(稍後以圖照介紹),[/size]
[size=3]先介紹其位置與走法,
[/size]
[size=3]轉載-中國針灸學概要(啟業書局)
沖脈(1)起於小腹內, 下出於會陰, (2)向上行於脊柱之內,
(3)其外行者, 經氣沖部與足少陰經交會, 沿著腹部兩側,
(4)上達咽喉, (5)環繞口唇.[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=307,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=8980&k=e8dc0c8d3702a563bd3b637985207ec3&t=1294031186&noupdate=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=8980&k=e8dc0c8d3702a563bd3b637985207ec3&t=1294031186&nothumb=yes&sid=2fdelZYKu4narM1Za8LfEGSrVoTvc8HyYLvHEP8FDZPg82Q][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (42.74 KB)
2009-5-4 22:47

[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5027&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5027&extra=page%3D1&page=3][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[/table]

繼往開來 發表於 2011-1-3 13:09

[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=104&size=middle[/img][/url]

版主

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]31#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-4 22:55 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-4 22:57 編輯 [/i]

[size=4][color=red][b]帶脈[/b][/color][/size]
[color=#000000][size=3]我們所練的氣功中[font=Calibri], [/font]也是很重要的[/size][/color]
[color=#000000][size=3]練習法是以[color=blue][size=12pt]『[/size][size=12pt]橫圓[/size][size=12pt]』[/size][/color]法來練習[font=Calibri]([/font]稍後以圖照介紹[font=Calibri]),[/font][/size][/color]
[font=Calibri][size=3][color=#000000][/color][/size][/font]
[color=#000000][size=3]也是先介紹其位置與走法[font=Calibri],[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=3]轉載[font=Calibri]-[/font]中國針灸學概要[font=Calibri]([/font]啟業書局[font=Calibri])[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=3]帶脈[font=Calibri](1)[/font]起於季脇部的下面,斜向下行到帶脈、五樞、維道,[/size][/color]
[color=#000000][size=12pt](2)[/size][size=12pt]橫行繞身一週。[/size][/color]
[color=#000000][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img][/color][color=#000000] [img=307,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=8981&k=2a789823f221b671ad63068e7520b175&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [/color][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=8981&k=2a789823f221b671ad63068e7520b175&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url][color=#000000] (41.86 KB)
[/color][color=#000000]2009-5-4 22:55[/color]


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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5028&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5028&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][color=#000000]顏雲信[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=130][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=130&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][color=#000000]顏雲信[/color][/url] (小顏)當前離線 [p=30, 2, left]小顏[/p]UID130 帖子111 精華0 積分112 威望112  閱讀權限20 在線時間58 小時 註冊時間2009-3-9 最後登錄2010-1-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=130&size=middle[/img][/url]

高級劍士

[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level3.gif[/img]帖子111 積分112 威望112  閱讀權限20 [/td][td][b][color=#000000]32#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 發表於 2009-5-7 19:46 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=130][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td]依版主所言,是氣運行路線圖,可是要如何區分氣,
可用可不用。[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5077&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5077&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=64][color=#000000]正人[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=64][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=64&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=64][color=#000000]正人[/color][/url] (正人)當前離線 UID64 帖子1752 精華1 積分1853 威望1853  閱讀權限100 性別男 在線時間120 小時 註冊時間2008-12-1 最後登錄2010-10-20 [url=http://wushu.idv.tw/][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/forumlink.gif[/img][/url][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=64][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=64][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=64&size=middle[/img][/url]

版主

[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level3.gif[/img][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level2.gif[/img][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level1.gif[/img]帖子1752 積分1853 威望1853  閱讀權限100
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal4.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]33#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-7 23:52 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=64][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td]恭雲信兄發言成功,克服系統搞怪!
雲信兄可否對「可用可不用」再作解釋。[/td][/tr]
[/table]



[table]
[tr][td][url=http://wushu.pixnet.net/blog][img=88,32]http://www.wushu.net.tw/logoxx.gif[/img][/url]蝸牛角上爭何事,石火光中寄此身。[/td][/tr]
[/table]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5100&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5100&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][color=#000000]顏雲信[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=130][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=130&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][color=#000000]顏雲信[/color][/url] (小顏)當前離線 [p=30, 2, left]小顏[/p]UID130 帖子111 精華0 積分112 威望112  閱讀權限20 在線時間58 小時 註冊時間2009-3-9 最後登錄2010-1-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=130][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=130&size=middle[/img][/url]

高級劍士

[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/star_level3.gif[/img]帖子111 積分112 威望112  閱讀權限20 [/td][td][b][color=#000000]34#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 發表於 2009-5-14 08:11 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=130][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][b][url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=5100&ptid=725][color=#000000]33#[/color][/url] [i]正人[/i] [/b]
正人兄:請自我實驗之
一、生氣時練拳,會產生面紅耳赤、皮膚內耗外熱、速度快、、、、嗎。
二、生病時練拳,會打的軟趴趴、提不起勁、喊媽媽、、、、、、、嗎。
三、在密閉空間、空矌地、日正當中、樹下、下雨、無念丶很多妺妺、
      眾目睽睽、神主牌、打架等,練拳又如何呢?[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5294&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5294&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][color=#000000]遊客 124.168.135.x[/color]
[/td][td][b][color=#000000]35#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 遊客 發表於 2009-5-14 20:43





[table]
[tr][td]生氣時練拳會生病!!!

AC[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5304&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5304&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][color=#000000]遊客 218.102.189.x[/color]
[/td][td][b][color=#000000]36#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 遊客 發表於 2009-5-17 13:10





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[tr][td]築善兄
盧師傅定居台灣嗎 ?身体健康不? 很想與恩師他聯絡,因十多年前去了澳洲,及後定居大陸,失去他電話。 我是盧醫生其中一弟子。  

混元一炁掌亦有上下路的,煩請築善兄放上 youtube 發揚光大。

鴻[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5384&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5384&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-17 18:08 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][b][url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=5384&ptid=725][color=#000000]36#[/color][/url] [i]Guest[/i] from 218.102.189.x [/b]

[size=4]鴻兄
盧老師仍居住在香港, 身體因練功的關係仍很健康,
因老師約年餘未到台灣了, 他到台灣也都會住我家,
本來考慮五月底端午節到香港探望老師,
沒想到忽然來個 H1N1, 目前還未決定是否成行.[/size]
[size=4]我的 E-mail 是 [/size][url=mailto:butyroom@yahoo.com][size=4][color=#000000]butyroom@yahoo.com[/color][/size][/url]
[size=4]您可 Mail 給我, 我再告訴您老師聯絡的方式.[/size][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5387&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5387&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
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[/table]

繼往開來 發表於 2011-1-3 13:11

[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]38#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-17 21:27 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-27 21:34 編輯 [/i]

[size=3]雙手立圓-順時鐘[/size]
[size=3]此訓練是以訓練胸腹式呼吸為主,[/size]
[size=3]也是訓練沖脈的方法,[/size]
[size=3]雙手過 90度時是以胸部開始吸氣, 吸氣到頂點時手仍要在往上撐, 頭上頂腳下踩,[/size]
[size=3]再多吸一口氣,[/size]
[size=3]手往下時吐氣到 270度時吐盡, 此時手再往下時以腹式呼吸法吸氣, 到 360度時[/size]
[size=3]手再往下按, 亦是頭上頂腳下踩, 再多吸一口氣.[/size]
[size=3]逆時鐘方式亦是如此原則, 日久功深沖脈通矣.[/size]
[size=3]示範如下圖[/size]
[size=3]圖一: 雙手立圓-順時鐘[/size]
[size=3][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10581&k=54e629b91e74ac1714bdeff16a19a007&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10581&k=54e629b91e74ac1714bdeff16a19a007&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (198.7 KB)
2009-5-27 21:32

[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10582&k=0a5e9ba8d9178eb02493db4827eb7ec2&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10582&k=0a5e9ba8d9178eb02493db4827eb7ec2&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (207.59 KB)
2009-5-27 21:32


[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10583&k=f55c5076fd36eb04aa70ae86c47e7c3a&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10583&k=f55c5076fd36eb04aa70ae86c47e7c3a&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (110.41 KB)
2009-5-27 21:32


[size=3]圖二: 雙手立圓-逆時鐘[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10584&k=94d9d0f7b1552fba96d0f87a94ebcb07&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10584&k=94d9d0f7b1552fba96d0f87a94ebcb07&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (208.29 KB)
2009-5-27 21:34


[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10585&k=e3fe980a41d91e770ff245828ab14a2a&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10585&k=e3fe980a41d91e770ff245828ab14a2a&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (206.58 KB)
2009-5-27 21:34


[size=3][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10586&k=820d278da012fac6eec267465e521b32&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10586&k=820d278da012fac6eec267465e521b32&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (110.41 KB)
2009-5-27 21:34

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[color=#000000]TOP[/color]

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[tr][td][/td][td][/td][/tr]
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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-19 22:15 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-19 22:23 編輯 [/i]

[size=3]雙手橫圓-逆時鐘
此訓練是以訓練腹式呼吸為主,
也是訓練帶脈的方法,
雙手在收回到腹前是腹式吸氣, 手往前推撲時是腹式吐氣,
為什麼說是推撲, 因為雙手像是在推一個立體球,
而非是在一個平面的盤子上來回, 此是要注意的.
手推到頂點力不出尖, 但是意要出尖,
此時腳是弓步但膝蓋不可超過腳尖.
示範如下圖
圖一: 雙手橫圓-逆時鐘
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10048&k=ecdeef532ec143430097c3210a6b9941&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10048&k=ecdeef532ec143430097c3210a6b9941&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (123.25 KB)
2009-5-19 22:21

[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10049&k=1e4a90689f642123f229a213238629c3&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10049&k=1e4a90689f642123f229a213238629c3&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (92.48 KB)
2009-5-19 22:21

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[color=#000000]TOP[/color]

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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-5-19 22:31 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=4&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td]圖二: 雙手橫圓-順時鐘
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10050&k=67c86930690a57dcd565aa10130681c6&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10050&k=67c86930690a57dcd565aa10130681c6&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (121.78 KB)
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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10051&k=e8f7d4c9ab7ab9a7ddd4b1d1b1204933&t=1294031310&noupdate=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10051&k=e8f7d4c9ab7ab9a7ddd4b1d1b1204933&t=1294031310&nothumb=yes&sid=2f00uJVWay6FWTN6Sb2InbYRrsM6nvDZiVyeELob0aoie8s][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (84.04 KB)
2009-5-19 22:31

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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5484&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5484&extra=page%3D1&page=4][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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繼往開來 發表於 2011-1-3 13:12

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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-21 22:48 編輯 [/i][indent]生氣時練拳會生病!!!

AC
[size=2][color=#999999]Guest from 124.168.135.x 發表於 2009-5-14 20:43[/color] [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=5304&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/indent]
[size=3]人的心情會影響你自己的氣場與周遭的磁場,
由下面幾十年前, 我所收集民生報的一篇圖像可看出,
不同的情緒會產生不同的氣場顏色, 當然在不同的心境下,
所做的任何事(例如練拳)或是所做的判斷, 當然會有不同的影響與結果.[/size]
[size=3][/size]
[size=3]下圖是由磁場照像機所拍攝出來, 雖然也有人質疑其真實性,
但是其藉由科學, 來驗證不同心情, 會有不一樣顯現的理念,
也是有其參考的價值.[/size]
[size=3][/size]
[size=3]民生報[/size]
[size=3]情緒--自指尖洩漏[/size]
[size=3]不必看你臉上表情, 只看指尖, 就可知道你的情緒,[/size]
[size=3]這是科技時代的利害招數.[/size]
[size=3]透過電子攝影技術, 拍攝指尖, 各種不同的情緒反應,[/size]
[size=3]都有不同的景象.[/size]
[size=3]這裡選的四幅就代表四種不同的情緒.[/size]
[size=3][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10061&k=59bf4df4f54c0a79898e715ab6f283bf&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10061&k=59bf4df4f54c0a79898e715ab6f283bf&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (188.8 KB)
2009-5-21 22:41

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[table]
[tr][td][size=3]每一種生物都有一層隱形的靈光,
[/size]
[size=3]圖一: 是指尖的靈光[/size]
[size=3][/size][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10062&k=6265bd0b3b0e0fa65dddf8627c52239e&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10062&k=6265bd0b3b0e0fa65dddf8627c52239e&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (179.65 KB)
2009-5-21 23:05


[size=3][/size]
[size=3]圖二: 剛摘下的葉子, 正逐漸失去靈光.[/size]
[size=3][/size][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=450,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10063&k=cd9ef33cb0faf1b3d8a9005cfa41c9c0&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10063&k=cd9ef33cb0faf1b3d8a9005cfa41c9c0&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (61.72 KB)
2009-5-21 23:05



[size=3]圖三: 新鮮葉子的靈光, 清晰明亮.[/size]
[size=3][/size][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=453,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10064&k=3e4c979e1fe17f435f83ec10e8951023&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10064&k=3e4c979e1fe17f435f83ec10e8951023&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (68.76 KB)
2009-5-21 23:05



[size=3]圖四: 一枚硬幣, 無生物的白色靈光比較微弱.[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10065&k=87b61935cfd49cf01474c7a0ab0495bd&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10065&k=87b61935cfd49cf01474c7a0ab0495bd&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (97.46 KB)
2009-5-21 23:05

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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-26 22:31 編輯 [/i][indent]雙手橫圓-逆時鐘
此訓練是以訓練腹式呼吸為主,
也是訓練帶脈的方法,
雙手在收回到腹前是腹式吸氣, 手往前推撲時是腹式吐氣,
為什麼說是推撲, 因為雙手像是在推一個立體球,
而非是在一個平面的盤子上來回, 此是要注 ...
[size=2][color=#999999]築善 發表於 2009-5-19 22:15[/color] [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=5481&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/indent]
[size=3]雙手橫圓
同前面的弓步練習, 只是熟練時改以雙腳站立為主,
此時要注意的是各腳有各腳的陰陽,
重心在腳掌則腳掌為陽, 腳跟為陰, 反之亦然,
左腳為陽右腳則為陰, 右腳為陽左腳則為陰,
當左腳重心在腳掌, 則右腳的重心就在腳跟,
即所謂的單重不要雙重, 雙重則容易重心偏移而不穩,
搭乘捷運時雙手不抓吊環, 以雙腳的重心快速交換以保持平衡,
此種體悟感覺不錯, 各位可試看看.
圖: 雙手橫圓[/size]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10281&k=aebebf266bb5959796d34e70caaf841e&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10281&k=aebebf266bb5959796d34e70caaf841e&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (174.9 KB)
2009-5-26 22:29


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2009-5-26 22:29

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[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-5-28 23:30 編輯 [/i]

[size=3]雙手直圓-逆時鐘
此訓練是以訓練胸腹式呼吸為主,
也是訓練任督二脈的方法,
雙手對應在心前往下收回到腹前是腹式吸氣,
雙手從腹前往上對應在心前是腹式吐氣,
雙手從心前再往頭頂上是胸式吸氣,
雙手從頭頂往下對應在心前是胸式吐氣,
如此循環數圈,
從後往上往前是走督脈上再由任脈下.
圖一: 雙手直圓-逆時鐘[/size]
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2009-5-27 23:47


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2009-5-27 23:47

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10589&k=490aeb593da8d7d1c1f2bc4f4969576b&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10589&k=490aeb593da8d7d1c1f2bc4f4969576b&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (65.28 KB)
2009-5-27 23:47

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繼往開來 發表於 2011-1-3 13:13

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[table]
[tr][td][size=3]雙手直圓-順時鐘
有逆就有順, 有高就有低, 有伸就有縮,
有前就有後, 有左就有右, 有遠就有近.
[/size]
[size=3]此訓練也是以訓練胸腹式呼吸為主,
也是同訓練任督二脈的方法,
雙手對應在心前往下收回到腹前是腹式吸氣,
雙手從腹前往上對應在心前是腹式吐氣,
雙手從心前再往頭頂上是胸式吸氣,
雙手從頭頂往下對應在心前是胸式吐氣,
如此循環數圈,
[/size]
[size=3]從前往上往後是走任脈上再由督脈下.
圖一: 雙手直圓-順時鐘[/size]
[size=3][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10596&k=aaf6e7df9feb43259d2d3fcbbd0a5994&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=10596&k=aaf6e7df9feb43259d2d3fcbbd0a5994&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (156.31 KB)
2009-5-28 23:33

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2009-5-28 23:33



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[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=5703&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=5703&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[table]
[tr][td]葫蘆樁
因之前的照片不清楚, 這次再重貼一次,
此樁法分動樁與靜樁, 靜樁分七上式與八下式,
動樁則是下盤樁是腹式呼吸, 中盤樁是胸腹式呼吸,
而到上盤時則是胸式呼吸, 即是所謂的龍虎戰,
虎式以撲式(衝撞與穿透勁為主), 龍旋以盤按(爆炸勁為主),
經驗與目前體悟與大家分享.
葫蘆樁八下式
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/attachimg.gif[/img] [img=600,0]http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=13449&k=c3daf60969971a122fccd11fe38effbe&t=1294031435&noupdate=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU[/img] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/attachment.php?aid=13449&k=c3daf60969971a122fccd11fe38effbe&t=1294031435&nothumb=yes&sid=406cTNJZ%2BWOi7zhwJZnfeACP8FH%2FSdIf07JYrcgPQs9eSBU][b][color=#000000]下載[/color][/b][/url] (186.45 KB)
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葫蘆樁七上式
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[tr][td][b][url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=5703&ptid=725][color=#000000]45#[/color][/url] [i]築善[/i] [/b]
請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼?只有呼吸而已嗎?
而做動作時意念放置何處?
且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢?[/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
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中級劍士

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_member.gif[/img] 發表於 2009-7-1 21:34 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=5&authorid=109][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][b][url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=6490&ptid=725][color=#000000]46#[/color][/url] [i]築善[/i] [/b]
請教一下。
為何上中下盤用到呼吸位置不同?
為何這樣呼吸就叫龍虎戰?應該有另一層意義吧!我猜的!
謝謝![/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=6510&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=6510&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

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[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

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[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/bbs/uc_server/avatar.php?uid=104&size=middle[/img][/url]

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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/medal5.gif[/img][/td][td][b][color=#000000]49#[/color][/b]
[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-7-3 12:18 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=5&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





[table]
[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-7-3 23:16 編輯 [/i][indent]45# 築善  
請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼?只有呼吸而已嗎?
而做動作時意念放置何處?
且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢?
[size=2][color=#999999]網中人 發表於 2009-7-1 21:27[/color] [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=6509&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/indent]
[size=3]先回答您第一個問題,
此葫蘆樁是練習呼吸與身手腳一致的練習,
注意的是在身手腳一致與呼吸的配合,
與走脈的立圓(沖脈), 橫圓(帶脈), 直圓(任督二脈)練習不同.[/size]
[size=3][/size]
[size=3]一. 身體有因呼吸的開合
    1. 下丹田腹式呼吸時腹部的開合.
    2. 中丹田胸腹式呼吸時的胸腹間肋骨的開合.
    3. 上丹田胸式呼吸時的胸部的開合.[/size]
[size=3]二. 身體有因升降的開合
    背骨(脊骨)的升降, 所謂的拔背.[/size]
[size=3]三. 腳部的升降.
    訓練腳部腿部與跨部的力量.[/size]
[size=3]四. 手部的開合.
    配合身體的呼吸並以手部來輔助開合與昇降,
    並配合腳部的升降練習整體勁, 即所謂的身手一致.[/size]

[size=3][/size][size=3]身手腳一致的練習進而養成習慣後, 達到手到身到腳到,
並不會有停頓與先後的週身一致時, 在發勁時便能做到整體勁與流暢感,
防身自衛在呼吸間完成, 像聲樂家唱歌, 陰陽頓挫間,
如果換氣的技巧純熟, 歌曲的長短並不會造成其上氣不接下氣的情況.[/size]
[size=3]
自衛與運動時 如果呼吸換氣調配得宜, 將會增加耐力與肌力,[/size]
[size=3]深且長的呼吸, 使得紅血球所承帶氧分子的量較多, 則在補充[/size]
[size=3]肌肉養份時幫助較大, 也減少運補次數並降低不必要的消耗,[/size]
[size=3]心跳也不會因為要增加運送次數而急促的跳動, [/size]
[size=3]這對健康來說也是很有助益的.
[/size][/td][/tr]
[/table]




[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&reppost=6549&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]回復[/color][/url] [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/post.php?action=reply&fid=42&tid=725&repquote=6549&extra=page%3D1&page=5][color=#000000]引用[/color][/url]
[color=#000000]TOP[/color]

[/td][/tr]
[tr][td][/td][td][/td][/tr]
[/table]
[table]
[tr][td][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url]

[list][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/pm.php?action=new&uid=104][color=#000000]發短消息[/color][/url] [*][url=http://wushu.net.tw/oldbbs/my.php?item=buddylist&newbuddyid=104&buddysubmit=yes][color=#000000]加為好友[/color][/url][/list]

[url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][color=#000000]築善[/color][/url] 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/space.php?uid=104][img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/default/userinfo.gif[/img][/url]




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[img]http://wushu.net.tw/oldbbs/images/common/online_moderator.gif[/img] 發表於 2009-7-3 23:38 | [url=http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=725&page=5&authorid=104][color=#000000]只看該作者[/color][/url]





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[tr][td][i]本帖最後由 築善 於 2009-7-3 23:40 編輯 [/i][indent]45# 築善  
請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼?只有呼吸而已嗎?
而做動作時意念放置何處?
且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢?
[size=2][color=#999999]網中人 發表於 2009-7-1 21:27[/color] [url=http://www.easylifezen.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=6509&ptid=725][img]http://www.easylifezen.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/indent]
[size=3]真對不起, 第一個問題好像回答的文不對題,
真是因為最近加班加的老眼昏花了,
再說明您的第一個問題,[/size]
[size=3]此動作除了呼吸外, 另外一個鍛鍊的是內臟,
藉由呼吸法來做內臟的按摩, 我們小時候, 在家吃水餃時都有用雙手揉過麵,
橫膈膜就像是雙手, 藉由呼吸的升降, 將腹部內做按摩與搓揉, 內臟也因適當
的運動而強化了, 對於健康當然有非常大的幫助, 因為腹部的內臟包含內分泌,
消化, 排毒等重要器官.[/size]
[size=3][/size]
[size=3]再來腹部堅實與有彈性了, 既能耐擊也有益於發勁,
而任脈與督脈氣息本來就是通的, 也是自然走在準確的路途上,
此動作只是加強而已, 順其自然非以心來操作,
而意念放在呼吸與雙手和指尖上.[/size]
[size=3][/size]
[size=3]再來會進階的有單手雙圓的應用訓練, 一樣劃圓, 但是一前一後,
一接手一發勁的應用, 日後也會有圖照說明.

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