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標題: 2008年10月06日台北養生性質八卦柔身掌班。 [打印本頁]

作者: 繼往開來    時間: 2010-12-30 13:09     標題: 2008年10月06日台北養生性質八卦柔身掌班。

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2010年10月15日 上課內容

大肚能容




        


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滾翻爭裹教學





        


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練指練氣






        


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356# 正人
恭喜俊列!
賀喜雯琦!

郎才女貌!
永結同心!

新婚誌慶!
喜氣洋洋!

早生貴子!
喜慶連連!




炯昭天地聞 天地無盡藏
http://johnnywu333.pixnet.net/blog


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作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:30

台北縣八卦柔身掌週五班2010年10月29日紀實

下課後大家閒聊時俊列很貼心的幫雯琦抓龍,這時嘉燕說話了:你看這就是剛結婚的樣子。然後指著自己的老公永宜說,你看這就是結婚2年後的樣子。然後再指著永宜旁邊的妍汝說,你看這就是結婚5年後的樣子(老公不在身邊),聽了讓我大笑,我指了我自己說,這是還沒結婚的樣子^^另外這天老師對舊生指導了「無極圈」這裡作個紀錄了~


作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:30

1上課前實況


2上課無極圈的練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:31

3新生上課實況


4下課後實況

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:32

台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月05日紀實

自從老生上週修至「無極圈」,人生體有經絡,而內氣到一定程度可自走於經絡,而此氣在自走過程中身體會有自然的動作我想應是內氣之導引吧。萬丈高樓平地起,老生的程度自然高,新生當自強啊~


作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:33

1老生練習


2新生練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:34

台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月19日紀實

最近因為又一雙功夫鞋被我穿壞了,想去再買一雙,老師知道後拿他的鞋子告訴我,他這雙鞋穿了10年到現在都沒換,令我震驚的是這6年來我都已換5雙鞋了,每雙都是踩裂鞋底,借來老師的鞋來研究發到一個很奇特的地方,就是鞋底磨擦橫跡均勻,不像我的鞋在腳趾部份磨擦痕跡明顯,顯示老師的鞋底受力非常平均,見微知著,真是不可思議。


作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:35

嘉燕的瑜珈海狗式

1用十年的功夫鞋

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:36

2歐吉書教練的小孩


3孕婦嘉燕瑜珈海狗式

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:37

4老生練習


5新生練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:38

台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月26日紀實

自上週開始新生班由郭妍汝教練指導,紀宓妏教練到老生班指導,這次重新再調了走掌的步法,本班雖然是養生氣功,但也要符合八卦掌武學,以步法而言,其步要清,不能因為交換重心導致步法錯亂,要快前先從慢開始,慢前先由定式開始,定式需知重心何在,重心之外,要知何支撐,如此次第明確,先練下盤,下盤熟悉再練上盤,再上下合一。


作者: 正人    時間: 2011-1-4 05:39

1老生練習


2新生練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:28

靜端拍的沙龍照

之前在(台北縣八卦柔身掌週五班2010年10月01日紀實)曾說過的靜端沙龍照拿過來給大家瞧瞧…猜猜看她的年紀?各位如果有長輩想要年輕的就來研究八卦養生氣功^^靜端算是本班的舊生,聽說小孩都很大了,但因為練功認真,所以外表比實際的年齡小的多^^


作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:29

其他照片
作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:46     標題: 台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月03日紀實

本帖最後由 正人 於 2011-1-10 19:30 編輯

台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月03日紀實

近來在網上看到一部片電影快打旋風春麗傳Street Fighter: The Legend of Chun-Li,圖是她在學習「氣功拳」一景,其練習方式與我們練習的「丹元」很類似,這勾起了我二十年前的回憶,1987年那時Capcom有一款遊戲很出名叫Street Fighter Ⅱ(這個就不用多說了大家都聽過吧^^),大概在1992左右這個遊戲在台灣有一個很少見的版本叫Street FightⅡturobo的版本,即快打旋風Ⅱ加速版,在加強版(即Ⅱ'這個版本)的基礎上加快了遊戲速度並對各人物的必殺技做了少許調整。在這之前的Ⅱ及Ⅱ'這兩個版本CHUN-LI 春麗是沒有氣功的能力,這也是「氣功拳」的第一次面市,我想那時大因機板的記憶體容量限制,所以整個氣功的形態很簡單,氣功的形態採DHALSIM 印度人的Yoga Fire (瑜珈火球)改成藍色,而對手被攻擊到後即如同被VEGA 域加 Psycho Crusher (精神力量衝擊)擊倒呈現藍色火人的形態,我在網上找了一下這個版本的片頭及春麗傳的宣傳片於最下方^^

電影看完了我們要想一想:電影春麗的氣功能夠攻擊人,那麼我們的丹元有可能嗎?您說呢?



Street FightⅡturobo


快打旋風之春麗傳介紹
http://wushu.net.tw/oldbbs/viewthread.php?tid=865&extra=page%3D1

快打旋風之春麗傳網上預告影片
[youtube]K1cuEy82PeQ[/youtube]

HD版
http://www.youtube.com/watch?v=EctFEyCMDL0
作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:47

1老生無極圈練習


2新生動功練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:47

3新生靜功練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:47

電影街頭霸王春麗傳的照片

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:48

本帖最後由 正人 於 2011-1-12 14:19 編輯

台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月10日紀實

內外家很少有明確定義,在我認為以肌肉、結構為主的武術訓練為外家,以神、意、氣等常人看不見的世界為主的是內家。如一所謂的外家拳武術能夠深入上述世界也可稱為內家,而練太極、形意、八卦者如果不了解內家世界也只是外家的練法練所謂的「內家拳」!

一般而言內家武術多可養生原因與氣有很大關係,氣可滋潤藏腑,可蘊養心神,可清可濁,可以養生,
氣也可用於攻擊,
外家武術難道沒有運用氣嗎?非也,
只是他們想法上忽略或不夠精準罷了!殺傷力還是很強的!可是不一定遜於內家。
所以凡練中華武術者有內外兼修,內練一口氣、外練筋骨皮一說。(圖為老師細說呼吸)


作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:49

1巨人與小孩


2八卦寬的摔法

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:50

3老生練習


4新生練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:51

本帖最後由 正人 於 2011-1-14 14:58 編輯

台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月17日紀實

嘉燕懷孕5個月了,所以她更努力練八卦養生氣功,把身體調養的更好,您看他老公永宜笑成這樣子,就知道這個功法對他們多有用了^^談到養生,養生通常主指養好身體,把身體給調養好,但生除了體外,也應包含了心,因此好的功法也要對心也要有幫助,否則就要去看EQ的書靠自己了,但怎麼作呢?

我們由成語:「心浮氣躁、心靜自涼、心平氣和、憂心如焚、低心下氣、寒心鼻酸、心高氣傲、平心定氣、心寬體胖、心寒膽戰、心粗膽大、心花怒放…」發現心、氣、體有所關聯,而且心與氣的關聯好像比較直接,但由經驗得知心與體是有關係的,如憂鬱時容易有病痛,也有人被自己嚇死的,也聽過心寬體胖一說,但要反應到體的速度似乎比較慢。但奇怪的是在這些成語中心都放在氣或體的前面,是不可逆的現象嗎?我想大概是因為讀書人的關系吧,比較追求形上的部份…不過這也這提供我們一個思考的方向。

心、氣、體應是交互影響,古有練體之法,也有練氣之法,當然有也練心之法。儒、釋、道各有所長,而練法有鍊、棟、涷、煉、堜,是鍊身?煉氣?湅心?有沒有想過您的練法是那種?

哦~這次走掌練習我嘗試獨腳支撐加速玩了起來,呵~


作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:55

1孕動精神


2老生練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:56

3新生練習


4上課實況步法講解

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:56

5上課實況沉肩拔背講解


6上課實況指法講解

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:57

7課實況滾翻爭裹講解


8紀宓妏石正人教練步法練習

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:57

9紀宓妏與石正人教練步法練習(晃動加速度練習)

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:58

本帖最後由 正人 於 2011-1-25 12:37 編輯

台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月24日紀實

這次上課靜端送老師及我們每人一幅2011年她的沙龍照月曆,像徵她因練習養生氣功重獲健康的感謝,也要我們在她"退轉"時提醒她也有這麼自在的時光,標題很有意思:「萬物。靜端。自得。」,應是取「萬物靜觀皆自得」諧音吧^^在網上與武友談到內家拳、瑜珈與靜坐的關係時,其中我談到腦部有關的頻率:

有關頻率,可大致思考「固體」、「液體」、「氣體」、「光」,其分子振盪"頻率"由低到高,依照物理定律,可知速度越快所具能量越高,如同高速CPU比一般CPU在單位時間可運算更多資料。但高能量"載體"(如身體或稱小宇宙)不一定能承受,需有良善的導熱導電導光載體,而提升載體性能的方法估且稱之為修道功法
內家拳修練後來轉至修道有關,或許就是這個原因。
以上頻率而言只關乎類似(或腦)的作用,而在這伴演了什麼作用值得商確,
而打坐前先瑜珈或許除了暖身的作用外,應與氣、體有關,這應要自我感悟;且打坐應不止是壯嚴的跏趺坐姿,否則瑜珈的姿勢或中國的靜功姿勢就不會有那麼多種了^^


作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:59

1新生八母掌走掌練習


2新生提氣轉體

作者: 正人    時間: 2011-1-4 13:59

3一橫一豎水平走掌練習


4新生靜坐

作者: 正人    時間: 2011-1-4 14:00

5靜端月曆照


6嘉燕孕婦照

作者: 朝烜    時間: 2011-1-4 15:24

本帖最後由 朝烜 於 2011-1-6 23:20 編輯

回復 30# 正人
電影街頭霸王春麗傳的照片




這是電影「街頭小霸王春麗傳」其中的一小片段
其師父正在教授春麗可以殺死魔頭壞蛋的氣功,
和我們所教的氣功有某部份熟悉對吧。
也分享各位看
春麗傳.rmvb_004349052.jpg
2011-1-4 15:33


春麗傳.rmvb_004349052_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_004355225_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_005295289_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_005296666_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_005301379_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_005301754_調整大小.jpg
2011-1-4 15:21


春麗傳.rmvb_005302922_調整大小.jpg
2011-1-4 15:25


春麗傳.rmvb_005303881_調整大小.jpg
2011-1-4 15:25


春麗傳.rmvb_005305132_調整大小.jpg
2011-1-4 15:25


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作者: 正人    時間: 2011-1-10 19:31

本帖最後由 正人 於 2011-1-11 13:56 編輯

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=600

電影快打旋風春麗傳Street Fighter: The Legend of Chun-Li,圖是她在學習「氣功拳」一景,其練習方式與我們練習的「丹元」很類似,這勾起了我二十年前的回憶,1987年那時Capcom有一款遊戲很出名叫Street Fighter Ⅱ(這個就不用多說了大家都聽過吧^^),大概在1992左右這個遊戲在台灣有一個很少見的版本叫Street FightⅡturobo的版本,即快打旋風Ⅱ加速版,在加強版(即Ⅱ'這個版本)的基礎上加快了遊戲速度並對各人物的必殺技做了少許調整。在這之前的Ⅱ及Ⅱ'這兩個版本CHUN-LI 春麗是沒有氣功的能力,這也是「氣功拳」的第一次面市,我想那時大因機板的記憶體容量限制,所以整個氣功的形態很簡單,氣功的形態採DHALSIM 印度人的Yoga Fire (瑜珈火球)改成藍色,而對手被攻擊到後即如同被VEGA 域加 Psycho Crusher (精神力量衝擊)擊倒呈現藍色火人的形態,我在網上找了一下這個版本的片頭及春麗傳的宣傳片於最下方^^

電影看完了我們要想一想:電影春麗的氣功能夠攻擊人,那麼我們的丹元有可能嗎?您說呢?



Street FightⅡturobo


快打旋風之春麗傳介紹
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快打旋風之春麗傳網上預告影片
[youtube]K1cuEy82PeQ[/youtube]

HD版
http://www.youtube.com/watch?v=EctFEyCMDL0
作者: 朝烜    時間: 2011-1-10 19:45

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:01 編輯

轉自台北縣八卦柔身掌週五班2010年12月31日紀實

死生之間有大恐佈。近日去加護病房看一長輩,因為年齡、病痛關係他整個人的心跳血壓呈現不穩定,看著出面色泛黃的他,讓我感歎再健康的人也會因歲月而讓生命漸漸流逝。在醫院中常看到生、老、病、死,這好像是一個不變的循環,難道人生只能這樣子嗎?如果是這樣的話,我心想人生當中應該要做些什麼,否則好像自己白走過這一遭;若不只是這樣那我又能走出什麼樣的路?

從生想到死,再思考自己常作的事,發現這些事在時間的長河下大都沒的意義,可以說是河中的泡影,由生到死的大恐佈,我想是不知時間與命運的不可掌握性,因為無知者不畏?感到時間很多,就放寬心去浪費,感到時間急迫,就緊張強迫,在命運中載沈載浮,沈淪生死之間,都是被動。

由死到生的大恐佈,或許是一股不甘,是一個掙扎,還是心甘情情願?我沒有死後的記憶,不過,如果死是生的延續,將與生有很大的關聯,生如果沒有作好準備,那麼死也我想也應是不可掌握的。如果由死到生,再從生到死你都不去掌握,那你要掌握什麼?雖然如此誰人能逃脫時間命運之外呢?與其恐佈將死之時,不如活在當下,作好準備,認真的過每一刻做更有意義的事吧!大恐佈需要大智慧來面對、解決。常聽人說「養生送死」,這個班學習養生的技術與哲學,養生到底是養那個「生」呢?是什麼時候的身體、心理、靈性?應該用什麼樣的智慧面對這個「生」。當這個生過渡到看的見的最後一刻還在嗎?如果生不在剩下什麼,難道養生者不去思考嗎?如何送死也是人生的一大課題,我思考著。

圖為郭教練這日與其子八卦寬母子情深圖,感到生的喜悅,與老、病、死作個對照。


2010年12月31日 上課內容


八母掌走掌


作者: 朝烜    時間: 2011-1-10 19:45

小舞蹈家八卦寬



母子情深


作者: 朝烜    時間: 2011-1-10 19:46

無極圈


作者: 朝烜    時間: 2011-1-10 19:46

走掌身形步法


作者: 正人    時間: 2011-1-12 14:23

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=604

這是與A.C談論內家的隨筆,因談到養生就也轉過來:
內外家很少有明確定義,在我認為以肌肉、結構為主的武術訓練為外家,以神、意、氣等常人看不見的世界為主的是內家。如一所謂的外家拳武術能夠深入上述世界也可稱為內家,而練太極、形意、八卦者如果不了解內家世界也只是外家的練法練所謂的「內家拳」!

一般而言內家武術多可養生原因與氣有很大關係,氣可滋潤藏腑,可蘊養心神,可清可濁,可以養生,
氣也可用於攻擊,
外家武術難道沒有運用氣嗎?非也,
只是他們想法上忽略或不夠精準罷了!殺傷力還是很強的!可是不一定遜於內家。
所以凡練中華武術者有內外兼修,內練一口氣、外練筋骨皮一說。(圖為老師細說呼吸)


作者: 正人    時間: 2011-1-14 15:01

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=607

嘉燕懷孕5個月了,所以她更努力練八卦養生氣功,把身體調養的更好,您看他老公永宜笑成這樣子,就知道這個功法對他們多有用了^^談到養生,養生通常主指養好身體,把身體給調養好,但生除了體外,也應包含了心,因此好的功法也要對心也要有幫助,否則就要去看EQ的書靠自己了,但怎麼作呢?

我們由成語:「心浮氣躁、心靜自涼、心平氣和、憂心如焚、低心下氣、寒心鼻酸、心高氣傲、平心定氣、心寬體胖、心寒膽戰、心粗膽大、心花怒放…」發現心、氣、體有所關聯,而且心與氣的關聯好像比較直接,但由經驗得知心與體是有關係的,如憂鬱時容易有病痛,也有人被自己嚇死的,也聽過心寬體胖一說,但要反應到體的速度似乎比較慢。但奇怪的是在這些成語中心都放在氣或體的前面,是不可逆的現象嗎?我想大概是因為讀書人的關系吧,比較追求形上的部份…不過這也這提供我們一個思考的方向。

心、氣、體應是交互影響,古有練體之法,也有練氣之法,當然有也練心之法。儒、釋、道各有所長,而練法有鍊、棟、涷、煉、堜,是鍊身?煉氣?湅心?有沒有想過您的練法是那種?



作者: 朝烜    時間: 2011-1-16 21:38

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:05 編輯

轉自台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月07日紀實

這次是今年的第一堂課,我們嘗試著讓身體依體勢自動繞圈跑步,透過擰旋來產生向心力,讓向心力與離心力達到一個平衡,透過體勢調整改變自身的公轉速度。由實驗得知如果沒有坐胯跑起來身體與腳一定無法呈一直線的。而我們要讓身體追著這個「勢」而跑,而不是用腳來帶動身體跑,也就是「步隨身移」,機車轉彎時呈現一個傾斜夾角。隨斜但穩,這也是一種奇正相生、又生生不息嗎?而速度越快,心就要越靜,仔細感覺空間的流動。暢揚在公轉的航道上。



2011年1月7日 上課內容


小孩

作者: 朝烜    時間: 2011-1-16 21:39

舊生練習


作者: 朝烜    時間: 2011-1-16 21:39

身形走掌運用


作者: 朝烜    時間: 2011-1-16 21:40

新生走掌練習


作者: 朝烜    時間: 2011-1-22 17:30

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:08 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月14日紀實

明代,薛廣有妻張氏,妾劉氏及王春娥,劉氏生子名倚哥…,京劇中的三娘教子中的三娘是指王春娥即第三個娘。這次上課有另外一個三娘教子的版本,因其中一個學員因懷孕,有許多以前喜歡吃的東西,想吃時都有一種想吐的感覺…所以呢!另外兩個學員(三個都是老師)教開始對肚子精神喊話,曉以大義了^^我想這就是所謂的胎教吧~「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」除了養「身」,也需注重內在潛能的開發,而非只是外在身體的保養。



2011年1月14日 上課內容

八卦寬

作者: 朝烜    時間: 2011-1-22 17:31

三娘教子


作者: 朝烜    時間: 2011-1-22 17:31

新生走掌練習


作者: 朝烜    時間: 2011-1-22 17:32

本帖最後由 朝烜 於 2011-1-29 08:14 編輯

舊生練習



嘉燕的孕動精神,真是可敬。
也感動了文琪加入孕動的行列。
祝他們愈來愈順心。
作者: 正人    時間: 2011-1-25 12:41

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=613

靜端送老師及我們每人一幅2011年她的沙龍照月曆,像徵她因練習養生氣功重獲健康的感謝,也要我們在她"退轉"時提醒她也有這麼自在的時光,標題很有意思:「萬物。靜端。自得。」,應是取「萬物靜觀皆自得」諧音吧^^在網上與武友談到內家拳、瑜珈與靜坐的關係時,其中我談到腦部有關的頻率:

有關頻率,可大致思考「固體」、「液體」、「氣體」、「光」,其分子振盪"頻率"由低到高,依照物理定律,可知速度越快所具能量越高,如同高速CPU比一般CPU在單位時間可運算更多資料。但高能量"載體"(如身體或稱小宇宙)不一定能承受,需有良善的導熱導電導光載體,而提升載體性能的方法估且稱之為修道功法
內家拳修練後來轉至修道有關,或許就是這個原因。
以上頻率而言只關乎類似(或腦)的作用,而在這伴演了什麼作用值得商確,
而打坐前先瑜珈或許除了暖身的作用外,應與氣、體有關,這應要自我感悟;且打坐應不止是壯嚴的跏趺坐姿,否則瑜珈的姿勢或中國的靜功姿勢就不會有那麼多種了^^


作者: 朝烜    時間: 2011-2-1 20:52

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:11 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月21日紀實

少年論劍,長夜讀書。陳品三太極拳圖解一書,中提到心、意、志、恒、理、氣、情、景、神、化等非具像字眼,其中解釋多偏讀書人(儒)的說法,但這非具像的說明估且稱之「心法」吧,是很重要的既可用文、也可用武,但現在練武者少講這些,可惜。傳統武術練習者如不能對這些非具像的字眼掌握,那麼境界是不可能深的,我是這麼認為。在這個班以練氣為主,氣看似無形但容易經驗,透過一個一個經驗,將可對這些字眼有更直觀的認識,透過武術的練習,認識自己、認識環境,有了認識才易找到定位。

這個班有一個特色,學員都會帶美食來給大夥享用,這是這次的菜色好像是「蜂蜜紅豆蛋糕」,不過我沒口福了,這次參與晚輩的訂婚,代表男方,需要晚上就到台中住宿以便隔早參與,看到這個照片真是「殘念」啊~



2011年1月21日 上課內容


課前美食享用


作者: 朝烜    時間: 2011-2-1 20:53

嘉燕孕婦照


作者: 朝烜    時間: 2011-2-1 20:54

新生走掌練習


作者: 朝烜    時間: 2011-2-1 20:54

舊生練習


作者: 朝烜    時間: 2011-2-7 15:36

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:13 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月28日紀實

人生自有嘆苦處,身在江湖嘆江湖,自古英雄皆寂寞,世上名劍本孤獨。」這是老師在一本雜誌上寫的句子,也不知原來是誰作的,其中一句「自古英雄皆寂寞與」與李白的「古來聖賢皆寂寞」相似…本次上課是農曆過年前養生八卦掌的最後一次上課,總要勉懷一下。
上課前蹲在一角,先把外面的聲音關掉,煩腦的事忘掉,沈靜一下、摒除雜念,感恩因緣具足的難得,真心透過身體的練習追求武道,誠其意,正其心,為進行修習武道的「修身」做準備,準備完了就上課吧!



2011年1月28日 上課內容

課前實況


作者: 朝烜    時間: 2011-2-7 15:37

新生走掌練習


作者: 朝烜    時間: 2011-2-7 15:37

新生靜功練習



作者: 朝烜    時間: 2011-2-7 15:37

本帖最後由 朝烜 於 2011-2-18 17:13 編輯

舊生練習
行氣如九轉神珠,無處不透。
氣宜鼓盪,愈鼓盪而愈出。


作者: 朝烜    時間: 2011-2-18 17:15

本帖最後由 正人 於 2011-3-31 18:08 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年02月11日紀實

有沒有人想過八卦掌在練習轉掌時為什麼要繞著樹轉?在整理舊書的時候看到一本4年前買的書「樹的療癒能量」(the healing energies of trees),這本書很有意思提到七種人面對自然的態度,歸納出幾個原型與面對樹與療病的七種對待方式,接引樹的療癒療特質讓人得以療癒自我並回歸自然,建立健康的關系。

八卦掌的較早期的書,常有一張描素董海川宗師在深山繞著一顆大樹受高人傳授絕學嗎?這就是一種氣功練法,借著先天八母掌把自身各部份的氣功練好之後,再透過大樹作一個採天地靈氣的動作,據老師說這是一個道家很普遍修練法,只要涉及道教宗教的人,大半不陌生,但武術家就少人知道了,目前國內少有人公開談及這個方法,不過前術這本國外著作,就是談這個人與大樹的互動氣功
法。

好了,如果體內的氣可以與外面的天地之氣互動,那有沒有距離的限制呢?針對這個問題當然要實驗了,老師示範在教室一端發氣,讓我們在另一端用手感覺(需手能感覺氣者),發現氣真的可以佈到這麼遠,不過老師說這只是尚可的能力,老生應該慢慢朝向這個能力邁進。

剛才談到樹,那另一個問題是為什麼我們練習走掌時為什麼沒有樹也可以練氣?



2011年2月11日 上課內容

無極圈
是個很棒的東西,希望學員們都能深入體會,並且享受其中。
氣圈愈大愈棒的。
坐而談,不如起而行,大家加油。



海報3.jpg
2011-3-2 00:14


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作者: 朝烜    時間: 2011-2-18 17:16

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-2 00:16 編輯

新生走掌練習



SANY0007.MP4_000168168.jpg
2011-3-2 00:15


SANY0007.MP4_000137604.jpg
2011-3-2 00:15


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2011-3-2 00:15


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作者: 朝烜    時間: 2011-2-18 17:16

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-6 07:32 編輯

新生靜功練習
調整龍脈,有趣吧。

作者: 朝烜    時間: 2011-2-18 17:16

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-6 07:45 編輯

氣場交流
這是老生們正在嘗試無極圈的功能,
很有意思的,

左邊孕婦是右邊郭妍汝教練的學妹,
都是國北師,考上師大的體研所碩士。

凡事都是行遠自卑,登高自藡。
信為道源功德母,唯信者能入
氣功這東西雖然科學尚無法完全解釋,但實際身體力行時卻一點都不玄,
學習的心態非常重要,
學不來的原因之一,就是「驕縱」,「滿溢」。
不能虛心如何實腹呢?
二千多年前的老子,就看出這點問題而寫在道德經上。





作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:13

本帖最後由 正人 於 2011-3-31 18:11 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年02月18日紀實

寶寶在母親的子宮裡成長,是與母親一體的,所以母親的一舉一動,寶寶都分享的到,看母親這麼快樂,寶寶也一定很很樂!家燕即將臨盆,特趁這次上課與老師再合照,老師也特別提醒了即將為人父的永宜要慎重準備配套措施。由這張圖與之前郭教練的經驗看的出來,八卦掌的養生功能對孕婦也很有效呢!難怪班上其他女性同胞也陸續加入這個孕動行列!我們期待新生命八卦○的來臨,到時後就不是只有八卦寬一個人在那邊爬了^^養生需蘊養生機,談談八卦掌的轉樹訣:

學藝轉掌樹為源太極八卦內裡含
九宮為妙生變化陰陽靜動妙無邊
樹長生枝藝增長樹根盤旋步法全
根深葉藏著法廣精意揣磨藝業寬

~轉樹訣

透過繞樹走掌產生了與樹之間互動,這種練習氣功的方法,其他武術沒見過,然許多人知其然而不知所以然;樹如人渡彼岸之筏,也是練習氣功之風向球,樹靜中有動,人則動中更動,為何動?因生機,樹在天地間,人也在天地間,人如同無根樹,如覺知生機之「氣」為何物,那何需船呢?這也是我們練習走掌時不需繞樹的原因,況且現今環境差一旦攝取的不是靈氣啟不可怕?養生不成成養牲啟不恐佈?

至於氣為何物?您可將之當作一種能量,在樹的療癒能量其中有提供偵測身上的能量練習:
1找一處舒適的地方坐下,雙掌合十,慢慢將雙手分開,細心感覺心裡面的感受。當兩手還算接近時,你可能感覺到其間有一股連結,然而當它們漸形漸達時,你會感覺它們之間的連結斷了,再也感覺不到什麼。

2再來再度讓兩手慢慢靠近,此刻你可能感覺雙手間彷彿有一股能夠伸縮的引的,好像協著一顆汽球般。

3接著探索這些感覺,注意自己感受到什麼-溫熱、冰產、針刺、一股推力、抗拒力。雙手再度向外分開,直到感覺那股連結又斷了,然後以上述同樣的方式探索。



2011年2月18日 上課內容

老生練習龍骨的傳人


作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:14

父女情深


作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:14

新生靜坐


作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:15

新生走掌


作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:15

抱元守一


作者: 朝烜    時間: 2011-3-6 21:16

彌勒宗徒-有肚量的人,大肚能容


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:53

本帖最後由 正人 於 2011-3-31 23:18 編輯

轉自 台北縣八卦柔身掌週五班2011年02月25日紀實

俗語云:「老從腳開始。」腳有兩項特點:第一,身體部位腳距離心臟最遠;第二,行走站立時,要承受全身的重量。因為腳離心臟最遠,營養這部位的血管也最長,人老血管開始硬化,最長的血管也最先受到影響。且從清早到晚上,站、坐、行,腳都處於身體的最低位置,腳部的血液最難回到心臟,因為需要經過靜脈瓣(向心臟單方向開的),經肌肉壓縮,及右心房的負擔,把血液從一公尺多的腳部低處抽回來,對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化,腳就開始腫了。等到血管硬化阻塞到「走幾分鐘就要坐下來休息」時,距發生心臟冠狀動脈嚴重阻塞已經為期不遠。(資料整理)

現實上常見一些年紀大的老人們走路緩慢、腳好像黏在地上,又好似呈小碎步同機器人一般,也似乎看得出來「老從腳開始。」因此腳的保養與緞練在養生上就顯得非常重要,八卦掌以「走」見常,用法也在走之中,除了身法也內藏腳法、步法、腿法,在孫錫堃-八卦掌真傳-八卦掌之身手:


行如龍回轉若猴換式似鷹
蹚泥步剪子腿穩如坐轎
其中尚包括七十二暗腳內藏截腿
并善於千變萬化
則是在學者之心領神會矣


每次上課我們都有練習行步基礎八掌,其主要緞練藏腑之氣,但繼然走當然也緞練了腳,但這個緞練卻是很有學問的,上述「穩如坐轎」代表要有坐轎要穩;而「包括七十二暗腳內藏截腿」代表出腿要很快、很輕,要又「穩」又「輕」又「快」這就是程派八卦掌中腳的技擊學問,好回到養生觀點:一個人年紀大時走路可又穩、又輕、又快很,那就年齡不太是問題,人也不容易老了。

不過話雖如此,這個班我練了近一年我才體悟到所謂的又「穩」又「輕」又「快」,下的功夫不夠深啊。好了,那應如何做到?其實答案提示了許多次,重點就在老師常提醒的行走如「坐」轎的這個「坐」的功夫啦!這個坐字需細思量呦~

(相信嗎?以下這張圖這個健步法也是一種舉重若輕的功法,百公斤以上的人走像輕舞飛揚般,又是一個大巧若拙喔~)

2011年2月25日 上課內容

新生走掌

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:53

舊生練習


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:53

健步法


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:54

孕味十足


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:57

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:04 編輯

2011年3月4日 上課內容

指導老生健步法
這個步法能讓孕婦走起路來很輕巧的。
這是八卦掌可愛的地方。
體悟之。

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:57

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:05 編輯

通臂法
兩臂氣才會通暢。

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:58

指導兩肋太極


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:58

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:06 編輯

新生靜坐帶脈法
帶脈太重要了,尤其對懷孕婦女,更是如此。
依中醫學理法,小孩就是掛在帶脈上的。


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:59

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:07 編輯

自來勁法
一步一勁,邊走邊發勁,就是如此練出來的。
不用去發,而自發,就是自來勁。


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 16:59

新生走掌


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:00

指導郭妍汝教練輕步法

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:01

奇正相生法


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:01

老生健步法


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:02

新生走掌


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:02

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:03 編輯

指導俊列輕步法
八卦步法可愛之處就是在此。
能讓人輕步行走。
雖胖子或孕婦都能健步如飛,
體悟之。

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:03

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 17:05 編輯

2011年3月11日 上課內容

新生走掌


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:05

起巽風


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:06

行走如坐轎


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:06

起巽風勁法


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:07

白蛇伏草勁法

作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:08

丹鳳朝陽


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:08

氣入青龍探爪


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:09

氣入白蛇伏草


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:09

夾腿式


作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:10

本帖最後由 朝烜 於 2011-3-22 23:01 編輯

起巽風勁法



前面突然出現一個小女孩,是我可愛的自閉症女兒。
現在已經國小三年級了,尚不會講話,請多海涵。
雖然如此,我還是很感恩上蒼的恩典,
讓我體會到當父親的愉快,
感恩。
作者: 朝烜    時間: 2011-3-22 17:10

白蛇伏草勁法


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:13

2011年3月18日 上課內容

與老生談滾翻爭裹功法

作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:13

新生走掌並丹鳳朝陽之調整


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:14

指導俊列丹鳳朝陽


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:14

指導中昱丹鳳朝陽


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:15

指導雯琦丹鳳朝陽


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:16

指導妍汝丹鳳朝陽


作者: 朝烜    時間: 2011-4-1 11:16

指導妍汝白蛇伏草及青龍飛昇


作者: 朝烜    時間: 2011-4-2 11:14

2011年3月25日 上課內容

無極夾馬式






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