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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-20 09:30 編輯

轉自:2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中   ...23456..173 第171頁第854帖

2012年07月01日 上課內容(試手日)
今天就三人對打,谷諺、焜燿、緯詳。

而少武是最後一堂課,
老媽期許很深,希望小朋友能很快追上我的程度,
但是小孩學拳,還是以培養興趣為主,比較好,
畢竟還小,還有很多選擇,
任何一個才藝,都很花時間,也很費心力才能學好,
武藝更是如此。
由好勇鬥狠至英氣內歛,是一段很長的時間,
無法立竿見影的。
有興趣,持之以恒,才是當前重要的學習態度。

這是前踢上段的教學內容,也是前蹬上擊的內容。
由外表看是很類似「十字腿」的招式。
一個「十字腿」就是一個「反前踢」加上一個「前蹬上擊」,落步「馬步捶」等三個動作組合而成。
但「十字腿」雖然是基本拳路,但相對於對戰而言,還是太復雜了,
而且時間差不正確,所以不易施展。

而您看前踢上段的招式,非常簡易,而且幾乎可以百發百中,神奇吧。


前踢上段」就是「蹬腿上擊」,也類螳螂拳的「十字腿」作法。
而「抬腿上段」就是「虛抬上擊」,也類螳螂拳的「獨立封統捶」。
我比較喜歡用前兩個名詞,而不喜用後面兩個名詞,
而且前兩者,比後兩者好用,簡明,容易上手,

所以說國術不是沒有好招式,只是好招式,都相對地比較復雜而已。
對學習者產生很大的學習困難,而失去了原有的威力,競爭力。










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蕭谷諺發表於 2012-7-3 02:02

2012年07月01日是八極拳的試手日的上課
這次是謝教練指導上課,
主題是"前踢上段"(按:蹬腿上擊),"抬腿上段"(按:虛抬上擊)這兩招,
別小看這兩招,這兩招的威力,打死人都會喔....

雖然一個簡單前踢,但蹬腿勁道,不容小覷,而且攻擊範圍又大,
最後補上的上段,攻擊距離比前踢還遠,跑不掉...

雖然這節課是我們開始練腿的第1節,
平常老師所說的ㄧ些重點,細節若是沒注意,在這時"後遺症"都會慢慢的浮現...
最後教練補充說明了"抬腿上段",
這招,讓我對"腳打踩意不落空",這讓我有更深一層的體會...

這次試手只有我,焜耀,緯詳3人到場.... (人數挺少的...)

這次我準備了幾個"重點"試驗項目;
1.最近我在自己訓練裡多加了"推手聽勁"的練習,
   有在這次試手展現出效果來,
   優點;起碼不會再像之前傻傻的站在那先讓別人打幾拳才反擊,
          反應跟手的動作有比較靈敏點了
   缺點;老師指導了招式攻防不夠清晰,
          我們大多都是以亂拳呈現

2."落化流隨,屈伸反擊"字訣,
    這項,更靈敏的感覺到敵我雙方之間距,
    我是用"移動"來"吞吐間距",雖然這樣落於下風,但進步慢慢來嘛

3.連續攻擊,這點我選擇了"塌掌,撐掌"為主要的攻擊方式,
   我是覺得八極的拳理跟相撲的拳理有相似處,而做的選擇,
   做撐掌連續攻擊模式跟相撲的推掌型式滿像的,
   在用這招時,我的路徑都不按"虎爪開門,由心發"規矩,故勁道不夠整合

4.攻擊意念,
   之前狀況的都是意念集中在攻擊頭部,
   現在方法拉開,打上取下,打下取上....

5.馬步移動,這項是練的最勤,但這次沒用出來可惜...

試手檢討
焜耀
1.這次他的打法是採用"待命方式",還挺訝異的,結果就是被多K了幾下,
   但老師有檢討到"待命方式"=先蓄好勁再打
2.出拳力道有越來越重,這是優點
3.精神力凝聚許多

緯詳
1.對打全程不呼吸,這厲害....
2.步法移動曲線變多了
3.步法太小,容易絆到自己,
   對於"步隨身走"還要在體會
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朝烜發表於 2012-7-5 08:37

2012/07/01 上課心得~
1.已經過了一年了,很快,
   這段時間,學習到很多,
   有時看看之前的文章,就會產生很多感觸,
 也顛覆了我對傳統武學的看法,
   拳,原來是這樣練.
2.不成熟的意見,往往造成別人的困擾,
   有時真的覺得是否還是安靜練拳就好,
   現在我認為是對的,
   也許過一段時間來看,就會自己都覺得很可笑,
   如果能一笑置之也就罷了,可惜的是已經留給別人
 不好的觀感與印象,多做解釋,也毫無益處,
   不若沉默是金,真是至理名言.
3.博學.審問.慎思.明辨.篤行,不只適用在做學問,也適用在練拳上,
   只是我還不能好好連結與運用它們,
   常常讓別人覺得我是在質疑或是挑戰,其實只是在尋找答案的一個過程,
   如果我不相信,就不會練習了,
   提出疑問並非質疑,而是在試著在解決練習不到位的問題.
4.練拳有時不能想太多,想太多反而阻礙進步,
   在適當的時候思考,才有意義.
   對我來說,練拳好似求道,沒辦法量化,
   境界未到,便怎麼也難以想像,
   只能用不斷的練習與體悟來提高境界,
   這種境界的探索,是一種奇妙的感覺,
   好比在未知的世界探索,不知會出現何種事物,很有意思.
5.最後還是要感謝老師的指導,
   我自己覺得比起一年前,我確實變強了,
   也許在老師眼中,我進步有限,但我自己覺得還蠻高興的,慶幸我選擇了正確的路.
bluemoon1 發表於 2012-7-5 01:05

您寫的很哲學,也很抽象,不過也正確的反應了您的心得,
武學之路,其實並不難,

真正的難處在於「不相應」,
師徒間的沒相應上,是一件很麻煩的事。

就拿「立身中正」而言,就是一個「易懂難精」的堅持,
老師示範的要命,徒弟始終「莫宰羊」,

如果能快速相應上,老師要求徒弟的動作,徒弟都能一一做出來,
那麼我就有辦法為國術界教出非常優秀的人才來,為整體國術留下一個我武唯揚,發揚光大的機會。
我的武學教學背後,還是有一份使命感在堅持著,不會只是游於藝而已。

我有一個夢想,
我多麼誠摯的希望,我能教出一位對國術有份責任感的徒弟,而非掠奪者。

我教學盡心盡力,不惜運動傷害也要親自示範,和年齡相競跑,和體能對抗。
深怕給學生留下武術學習上的迷惑,絕不會只是為五斗米折腰而已。

如果師徒之間在思想上能相應上,國術之福,我之慶幸也。
那麼這一切的堅持,及努力,就真的很有意義。

期待,後起者堅持下去。
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第171頁第855帖
蕭谷諺發表於 2012-7-9 01:16
"前踢上段"跟"抬腿上段"這兩種是不同的攻擊模式,看似很簡單,但實際操作... 很不容易
老師說過;在拳打階段沒有調整好的缺點,
             在腳踢階段,那些缺點會被放大.... = ="

今天練習,主題是"練氣",
老實說我對內功這方面,我還滿認真的練的,因為它的限制性較少,
只要有空間而你又會呼吸,那就行了

老師今天指導深呼吸,寶瓶氣(撐字訣,拉字訣)
深呼吸,是八極拳的基本內功,
主要是是要求內壯,要做到內氣佈滿全身,
當體內的內氣足了,抗打力提升,才能有本錢去跟人做靠,撞的招式,
相對的你的勁道也才會渾厚

在練習時,老師強調了此法的意念,"摸著大銅鑼",
這樣身體才會開展開來,吸氣才會吸飽

第2點,是呼吸的關鍵,吸閉吐,
普通人吸吐,只是為了生存;
但練氣功,多了閉,就開始會鼓盪內氣,鍛鍊到內臟

寶瓶氣,分為兩字訣,拉跟撐兩種,
腳步採內八,夾股,吸飽後閉氣,

拉字訣;主要是鼓帶脈,開命門;
這體會就很深,我開剛始做的時候,腰部那地方好痛,
我還以為是肌肉拉傷,但把氣吐掉後又不痛了(??)   
老師說那是腰部有傷,才會這樣,
但做到後面很像肌肉拉傷的那部位就漸漸不會痛了...挺神奇的

撐字訣;這是練肋骨那部位,
要讓內氣由內而外的鼓盪出來,
會讓肋骨那部位從裡面會有撐力

這寶瓶氣,也有另外一個功能,就是練發勁,
當在把氣吐掉時,不要猶豫,
配合手的動作,快速吐掉,日子久了,勁道會越發越順

2012年07月01日 試手日花絮剪輯
http://www.youtube.com/watch?v=2w7GMWs_9qE
        

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-20 09:35 編輯

轉自:第172頁第858帖
2012年07月08日 上課內容
今天早上去參加武壇主辦的101年八卦掌觀摹會,
                           2012年07月08日-台北武壇主辦-中華民國八卦掌觀摹會   ...23456..13
下午來教八極拳,天氣熱到不行,應該有37或38度吧,
實在快練不下去了,
靈機一動,來練氣功吧。
由格鬥八極拳呼吸法練起。
再來是寶瓶氣的撐及拉兩法,結果這個點子比較有趣,
大 家也學的特來勁,感謝老天又混過一天了。

另外新加坡的cc揚先生來訪,很年輕卻能追逐武術精髓,很敬佩。
我派我們的博學多聞的石正人教練(人稱:石博通老師)接待他,
希望他能問到他所需要的各類武學知識,不虛此次台灣行。



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朝烜發表於 16 分鐘前

今天7/15上課,上課主題一樣是"氣功",
不過這次氣功內容不一樣...
課程開始
老師教導了,"內力鼓盪的貼山靠功法",
一般市面上的貼山靠功法都是"由外而內"的拍打猛撞式硬功,
而老師教導的是"由內而外的氣功鼓盪",
兩者之間差異性很大

前者,硬功法,
練習方式大多數都是用身體去撞擊牆或是柱子之類的硬物,讓身體不斷適應那撞擊牆度,

練習後者,內壯貼山靠氣功法,
分3步驟

1.內八立,雙膝夾一拳頭寬,夾股,
   若夾股的角度正確,還跳穴會特別深,屁股會變小,
   會感覺到有股力量由下而上的抽上來
2.成內八立站姿,上半身放鬆,
   做寶瓶氣-拉字訣,手鬆氣不鬆,3次一循環
3.腰往前彎,手放鬆,意念在肘,
  這時腳尖顛起,快速跳動,要感覺到有股力量從腳傳到手肘

透過這功法從中學習到.
八極要的爆炸勁,是要有震波的,
震波3下算合格,5下算不錯了

功法中有"腳尖顛起跳動",那是在練習碾步傳遞,
老師云;手是兩扇門,全憑腳打人!!

在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
上盤,虎爪開門手,虎抱頭
中盤,內壯貼山靠
下盤.趾膝合,步法移動
全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!

蕭谷諺 發表於 2012-7-16 02:46
其實這是我多年來的宿願,
我一直希望有人能把八極拳的格鬥法全部練成,

只可惜進度一直都追不上,

現在這個氣功法,也是另一個重點,但得下功夫練,

有勁,到勁大也是另一層訓練,
一定得堅持下去。
















        

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轉自:2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中   ...23456..173 第173頁第862帖


我對教八極拳對打,感到有些疲憊,不知何故?

感覺上…承受了很大的壓力,
                    很大的不完美動作技法的壓力,
試圖想找一個訓練法來突破目前的窘況。
2012年7月15日所教「貼山靠內練法」就是一個新的嘗試實例,

一直以來都有一種感覺,
目前教「拳腳合」對打,對學員來說是很難達到我所要求的標準動作。
也覺得「近身拳打」的課程,尚未教完成,就要跳到「拳腳合」的對打教學,實在太勉強了,

怎麼辦呢?
「心急吃不了熱湯圓」,

再等等吧!
順著心中的想法去教學,也許才是最貼近實況的教學。

這個「貼山靠內練法」是用來取代「貼山靠外練法」的新發展出來的技巧。
總得有效果再來作其他訓練,
否則「行百里半九十九」,很可惜的。

長久以來,我一直都覺得老班的身體肢體訓練「拙力過多」,一點都不靈活,

現在起,主目標放在「先把拙力給去掉」,再向前教學,
沒有「大開大合的肢體」,
無法靈巧施展八極拳招式的。

八極拳其實是很簡單的東西,只是大半人對之認識不深而已。
大分為上中下三部練習而已。

學員谷諺的體悟是一定的程度的。
在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
  上盤,虎爪開門手,虎抱頭
  中盤,內壯貼山靠
  下盤.趾膝合,步法移動
  全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!』

上盤手法要纏絲,
中盤身形要身纏絲及爆炸勁,
下盤腳法要腳纏絲。

所以一個纏絲精加上一個爆炸勁,就是攻及防全部內涵。

至有外在肢體,就是招式的累積而已。
就外在招式,所有八極拳的套路都能拿來用看看,

所有八極拳的拳法都是吳鐘所創的八極拳,
除非是吳鐘本人所教,否則有誰能稱正宗呢?
        

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好久沒上來發言了,
本周11月1日與焜燿談及八極拳的捆鎖步,旱地行舟…等問題,
心中又升起鬥志,
希望老班學員真正成為八極拳格鬥家的鬥志又重新燃起。
希望這事真的能成功。
        

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現在正在調第一個動作而已,
四六發勁法,是很基本的練習,不能熟巧,其他的動作,就不用談了。
老班,萬要忍住。
        

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