返回列表 發帖

心情愉快、血液循環暢通 老得慢

大腦分泌腦啡有助於抗老化。中醫師陳逸光在一場講座中表示,大腦機制會分泌、生成一種腦啡,有助細胞年輕化,增加細胞抗氧化力,以及避免血管緊縮影響血液循環。中醫也強調,情志因素對於健康的影響很重要。 中醫師陳逸光表示,大腦在日常機能作用中,會形成一種β─內腦啡(腦啡),像嗎啡一樣,令人輕飄飄,但不會成癮,也跟抗老化有關。 腦啡的作用包括使細胞年輕,抗老化;增加免疫力,增加抗氧化能力,幫助平常較不易受到病毒感染,容易感冒;遭受外邪侵襲感染。 此外,腦啡對於血管的擴張作用也有幫助,對防血管阻塞使血液循環通暢都有所助益。 陳醫師表示,腦的活性化作用;心情放鬆,多用右腦、多運動,有助α波腦啡生成。當心情緊張,β波也就會停止分泌腦啡。 中醫也強調「怒傷肝」;情緒因素會影響健康,常保喜樂的心就是一種良藥。中藥當中也有些幫助調養情緒用藥,如蓮藕、合歡皮、蓮子,也都常用於臨床調養。對於止怒,讓情緒平穩,清心除煩等有幫助。 陳逸光表示,對於老化問題常見的腎虛,可應用幫助補腎陽、腎陰虛調養,搭配益氣養血;補氣以生精,對於抗老化都有幫助。 陳醫師表示,補養方劑臨床上,常應用如班龍丸,有助補腎陽功能,治腎虛冷敗,駐顏益壽。還有,龜鹿二仙膠,對於血氣陰陽交補治精極有幫助。可填精益氣,治氣因精虛問題者。而參耳固本丸,可補腎壯陽,益氣養血。治精因氣虛者,藉由補氣以生精。 此外,如地黃丸系列,包含六味地黃丸可補腎陰;八味地黃丸可補腎陽。以及七寶美髯丹可補肝腎,還少丹也都對於補腎氣有幫助。 陳醫師表示,老年人平常也可多吃「牛肚白芍湯」,準備牛肚1斤、白芍1兩、糖2兩(後加),以及水6碗共煮成湯,對於老化補損有益,天冷也可選擇加入羊肉食用,對於活力健康也有幫助。 黑豆對於減緩老化也有幫助。陳逸光醫師表示,黑豆有補腎益精、防老化的功能,食療藥膳方可加入海參共煮成湯食用。日常飲食保養,也應注意配合均衡,八分飽,粗食、輕食,多蔬果等原則,都有助加強炎緩老化,吃的更健康。 陳逸光表示,黑豆食療可選擇「海參黑豆湯」,準備刺參1枚、黑豆1把,微火煮八小時,共煮成湯。方中黑豆補腎益精,藉由補腎水減緩老化。海參可大補腎陰、腎虛損,又補腎陽。 飲食部分保養,醫師提醒,減少動物性脂肪攝取,降低膽固醇,預防血管阻塞。保持多元化均衡攝取,吃飲只吃八分飽,粗食、輕食,多蔬果原則。平常也要多強壯肌肉;促進血液循環,燃燒脂肪。

返回列表
Flag Counter