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2012年04月29日 教學片段分享內容
中門入打上取下法
http://www.youtube.com/watch?v=XxVJcoQEnZ0
出手無影之控制對手法
http://www.youtube.com/watch?v=P4FxbnXhxEs
打上取下之第一手奪神 令對手閃神無防禦
http://www.youtube.com/watch?v=I5OMtqWWYPE
曲拳之有無影法
http://www.youtube.com/watch?v=_rBhbyUVizo
對峙無漏洞打不進去之攻擊法
http://www.youtube.com/watch?v=LF-1lpVNysU
對峙時似打不到之攻擊法
http://www.youtube.com/watch?v=B_7-pN-0UNY
對峙前手打不進去的攻擊法
http://www.youtube.com/watch?v=HufYOSuPHsI
格鬥之虛實法
http://www.youtube.com/watch?v=TCKzwmp_Ycc
打上取下練習示範
http://www.youtube.com/watch?v=VlTUf578zIs
格鬥之主動攻擊權之爭奪
http://www.youtube.com/watch?v=eQUqSC8UMnw
攻擊模式之長中貼距直拳式
http://www.youtube.com/watch?v=NFv1AMLPpHU
攻擊模式之劈掛曲拳式
http://www.youtube.com/watch?v=udWzSG3uGoE
叫掌、反背砸、崩拳之區別
http://www.youtube.com/watch?v=hpIgR-WttEs

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轉自:2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中   ...23456..159
第159頁第791帖
朝烜發表於 前天 14:59
老班教學還是以「國術基本格鬥」為主修課程,
氣功部份每月教一招,才四招而已。見鄭著小八極拳一書第71頁。

等這個基本格鬥課程結束後,才會回復到
一邊套路,一邊講手或格鬥的方式來進行。
最終我希望能培養出真正八極拳的格鬥家,以八極拳的招式來實戰。
而且不要花太長的時間。

而基本格鬥課程必須到「近打遠踢」的範圍才會告一段落。
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朝烜發表於 46 秒前
5月20日上課心得~
本週開始氣功的練習~
老師的教學可謂劍及履及~說到做到~

氣功對我而言~是一個全新而未知的領域~
有機會學到~實感慶幸~
只怕跟不上腳步而已~

第一次練習~老實說~並沒有太大的體悟~
說不上有甚麼心得~
但這樣子練習~其實還順暢的~

練完後有種變厚實的感覺~
其他有待多練習來體悟~

還有....嗯....台大的小黑蚊真多~
這個很頭痛~

內練一口氣~外練筋骨皮~
越來越像習武者了~

課後與老師閒聊幾句~
雖與練拳無直接關係~但頗有所得~
幾經反省~果是如此~
我會朝著老師指點的方向努力~
bluemoon1 發表於 2012-5-23 01:41

我一直思索著如何把各位訓練成真正的八極拳武者,能以八極拳的招式自由攻防。

這次教八極拳健身術只是第一步而已。
不過看來各位也有一點學習障礙,






這一招抬臂繞環和八極拳呼吸法剛好可以配成一組,一個向上,一個向下,
同時兼顧了內臟的訓練,
不可輕輕放過,

我們的八極拳健身術只有四個招式而已,放在我寫的小八極拳一書中,請自行參照練習。

習武者,最怕學的不全面,
外練內練一樣都不可少。

有些外表招式很像,內裏心法全然不同,
希望您能細細品嚐,



這才是真正厲害的氣功,有空要思考之。
見:談氣功之陰陽 人身一太極之探究
      談念頭和氣功、樁步間的相生相應
      http://www.youtube.com/watch?v=THXSIQmoJeQ
      
        

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-18 10:53 編輯

今天我思考了八極拳格鬥的何去何從,
如何才能有效率地把學員訓練成八極拳格鬥者呢?

是依舊走著,1近身拳打,2遠距腿踢的技巧老路子,
還是有其他的選擇。

武術、武技、武學,武藝…都是思考點。

2012年07月08日教了一下氣功,
其間談了八極拳的貼身靠這個問題,
我不喜歡舊的傳統練法,太硬功了,一點都不高明,
可是我又沒教他們如何用內力達到貼身靠的效果,

不是不想教,是因為進度沒到這一層級。

所以心急卻無法快速完成一切訓練。
是目前我很無法釋懷的事,
        

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-20 09:34 編輯



轉自:2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中   ...23456..173 第173頁第861帖


朝烜發表於 2 秒前
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今天7/15上課,上課主題一樣是"氣功",
不過這次氣功內容不一樣...
課程開始
老師教導了,"內力鼓盪的貼山靠功法",
一般市面上的貼山靠功法都是"由外而內"的拍打猛撞式硬功,
而老師教導的是"由內而外的氣功鼓盪",
兩者之間差異性很大

前者,硬功法,
練習方式大多數都是用身體去撞擊牆或是柱子之類的硬物,讓身體不斷適應那撞擊牆度,

練習後者,內壯貼山靠氣功法,
分3步驟

1.內八立,雙膝夾一拳頭寬,夾股,
   若夾股的角度正確,還跳穴會特別深,屁股會變小,
   會感覺到有股力量由下而上的抽上來
2.成內八立站姿,上半身放鬆,
   做寶瓶氣-拉字訣,手鬆氣不鬆,3次一循環
3.腰往前彎,手放鬆,意念在肘,
  這時腳尖顛起,快速跳動,要感覺到有股力量從腳傳到手肘

透過這功法從中學習到.
八極要的爆炸勁,是要有震波的,
震波3下算合格,5下算不錯了

功法中有"腳尖顛起跳動",那是在練習碾步傳遞,
老師云;手是兩扇門,全憑腳打人!!

在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
上盤,虎爪開門手,虎抱頭
中盤,內壯貼山靠
下盤.趾膝合,步法移動
全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!

蕭谷諺 發表於 2012-7-16 02:46
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其實這是我多年來的宿願,
我一直希望有人能把八極拳的格鬥法全部練成,

只可惜進度一直都追不上,

現在這個氣功法,也是另一個重點,但得下功夫練,

有勁,到勁大也是另一層訓練,
一定得堅持下去。









        

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我最近對教對打有些排斥,不知何故,
細想了一下,可能是學員的基本動作太不到位了,
而且對八極拳的認知不深刻故,

所以心中有些隱憂,
覺得再教「拳腳相合」的對打,會導致體勢崩潰,
拳理扭屈,不是好事,

因此在「立身中正」未達到標準前,先教些別的東西吧!
        

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2012年07月01日 上課內容(試手日)
今天就三人對打,谷諺、焜燿、緯詳。
而少武是最後一堂課,

老媽期許很深,希望小朋友能很快追上我的程度,
但是小孩學拳,還是以培養興趣為主,比較好,
畢竟還小,還有很多選擇,
任何一個才藝,都很花時間,也很費心力才能學好,
武藝更是如此。
由好勇鬥狠至英氣內歛,是一段很長的時間,
無法立竿見影的。
有興趣,持之以恒,才是當前重要的學習態度。

這是前踢上段的教學內容,也是前蹬上擊的內容。
由外表看是很類似「十字腿」的招式。
一個「十字腿」就是一個「反前踢」加上一個「前蹬上擊」,落步「馬步捶」等三個動作組合而成。
但「十字腿」雖然是基本拳路,但相對於對戰而言,還是太復雜了,
而且時間差不正確,所以不易施展。

而您看前踢上段的招式,非常簡易,而且幾乎可以百發百中,神奇吧。

「前踢上段」就是「蹬腿上擊」,也類螳螂拳的「十字腿」作法。
而「抬腿上段」就是「虛抬上擊」,也類螳螂拳的「獨立封統捶」。
我比較喜歡用前兩個名詞,而不喜用後面兩個名詞,
而且前兩者,比後兩者好用,簡明,容易上手,

所以說國術不是沒有好招式,只是好招式,都相對地比較復雜而已。
對學習者產生很大的學習困難,而失去了原有的威力,競爭力。





放上2012年07月01日 試手日花絮剪輯
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2w7GMWs_9qE


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蕭谷諺發表於 2012-7-3 02:02
2012年07月01日是八極拳的試手日的上課
這次是謝教練指導上課,
主題是"前踢上段"(按:蹬腿上擊),"抬腿上段"(按:虛抬上擊)這兩招,
別小看這兩招,這兩招的威力,打死人都會喔....

雖然一個簡單前踢,但蹬腿勁道,不容小覷,而且攻擊範圍又大,
最後補上的上段,攻擊距離比前踢還遠,跑不掉...

雖然這節課是我們開始練腿的第1節,
平常老師所說的ㄧ些重點,細節若是沒注意,在這時"後遺症"都會慢慢的浮現...
最後教練補充說明了"抬腿上段",
這招,讓我對"腳打踩意不落空",這讓我有更深一層的體會...

這次試手只有我,焜耀,緯詳3人到場.... (人數挺少的...)

這次我準備了幾個"重點"試驗項目;
1.最近我在自己訓練裡多加了"推手聽勁"的練習,
   有在這次試手展現出效果來,
   優點;起碼不會再像之前傻傻的站在那先讓別人打幾拳才反擊,
          反應跟手的動作有比較靈敏點了
   缺點;老師指導了招式攻防不夠清晰,
          我們大多都是以亂拳呈現

2."落化流隨,屈伸反擊"字訣,
    這項,更靈敏的感覺到敵我雙方之間距,
    我是用"移動"來"吞吐間距",雖然這樣落於下風,但進步慢慢來嘛

3.連續攻擊,這點我選擇了"塌掌,撐掌"為主要的攻擊方式,
   我是覺得八極的拳理跟相撲的拳理有相似處,而做的選擇,
   做撐掌連續攻擊模式跟相撲的推掌型式滿像的,
   在用這招時,我的路徑都不按"虎爪開門,由心發"規矩,故勁道不夠整合

4.攻擊意念,
   之前狀況的都是意念集中在攻擊頭部,
   現在方法拉開,打上取下,打下取上....

5.馬步移動,這項是練的最勤,但這次沒用出來可惜...

試手檢討
焜耀
1.這次他的打法是採用"待命方式",還挺訝異的,結果就是被多K了幾下,
   但老師有檢討到"待命方式"=先蓄好勁再打
2.出拳力道有越來越重,這是優點
3.精神力凝聚許多

緯詳
1.對打全程不呼吸,這厲害....
2.步法移動曲線變多了
3.步法太小,容易絆到自己,
   對於"步隨身走"還要在體會
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bluemoon1發表於 2012-7-5 01:05
2012/07/01 上課心得~
1.已經過了一年了,很快,
   這段時間,學習到很多,
   有時看看之前的文章,就會產生很多感觸,
 
也顛覆了我對傳統武學的看法,
   拳,原來是這樣練.
2.不成熟的意見,往往造成別人的困擾,
   有時真的覺得是否還是安靜練拳就好,
   現在我認為是對的,
   也許過一段時間來看,就會自己都覺得很可笑,
   如果能一笑置之也就罷了,可惜的是已經留給別人
 不好的觀感與印象,多做解釋,也毫無益處,
   不若沉默是金,真是至理名言.
3.博學.審問.慎思.明辨.篤行,不只適用在做學問,也適用在練拳上,
   只是我還不能好好連結與運用它們,
   
常常讓別人覺得我是在質疑或是挑戰,其實只是在尋找答案的一個過程,
   如果我不相信,就不會練習了,
   提出疑問並非質疑,而是在試著在解決練習不到位的問題.
4.練拳有時不能想太多,想太多反而阻礙進步,
   在適當的時候思考,才有意義.
   對我來說,練拳好似求道,沒辦法量化,
   境界未到,便怎麼也難以想像,
   
只能用不斷的練習與體悟來提高境界,
   這種境界的探索,是一種奇妙的感覺,
   好比在未知的世界探索,不知會出現何種事物,很有意思.
5.最後還是要感謝老師的指導,
   我自己覺得比起一年前,我確實變強了,
   也許在老師眼中,我進步有限,但我自己覺得還蠻高興的,慶幸我選擇了正確的路.
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鄭老師:

您寫的很哲學,也很抽象,不過也正確的反應了您的心得,
武學之路,其實並不難,

真正的難處在於「不相應」,
師徒間的沒相應上,是一件很麻煩的事。

就拿「立身中正」而言,就是一個「易懂難精」的堅持,
老師示範的要命,徒弟始終「莫宰羊」,

如果能快速相應上,老師要求徒弟的動作,徒弟都能一一做出來,
那麼我就有辦法為國術界教出非常優秀的人才來,為整體國術留下一個我武唯揚,發揚光大的機會。
我的武學教學背後,還是有一份使命感在堅持著,不會只是游於藝而已。

我有一個夢想,
我多麼誠摯的希望,我能教出一位對國術有份責任感的徒弟,而非掠奪者。

我教學盡心盡力,不惜運動傷害也要親自示範,和年齡相競跑,和體能對抗。
深怕給學生留下武術學習上的迷惑,絕不會只是為五斗米折腰而已。

如果師徒之間在思想上能相應上,國術之福,我之慶幸也。
那麼這一切的堅持,及努力,就真的很有意義。

期待,後起者堅持下去。
        

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