返回列表 發帖
無極圈

        

TOP

走掌身形步法

        

TOP

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=604

這是與A.C談論內家的隨筆,因談到養生就也轉過來:
內外家很少有明確定義,在我認為以肌肉、結構為主的武術訓練為外家,以神、意、氣等常人看不見的世界為主的是內家。如一所謂的外家拳武術能夠深入上述世界也可稱為內家,而練太極、形意、八卦者如果不了解內家世界也只是外家的練法練所謂的「內家拳」!

一般而言內家武術多可養生原因與氣有很大關係,氣可滋潤藏腑,可蘊養心神,可清可濁,可以養生,
氣也可用於攻擊,
外家武術難道沒有運用氣嗎?非也,
只是他們想法上忽略或不夠精準罷了!殺傷力還是很強的!可是不一定遜於內家。
所以凡練中華武術者有內外兼修,內練一口氣、外練筋骨皮一說。(圖為老師細說呼吸)

TOP

http://wushu.net.tw/bbs/redirect.php?goto=findpost&ptid=32&pid=607

嘉燕懷孕5個月了,所以她更努力練八卦養生氣功,把身體調養的更好,您看他老公永宜笑成這樣子,就知道這個功法對他們多有用了^^談到養生,養生通常主指養好身體,把身體給調養好,但生除了體外,也應包含了心,因此好的功法也要對心也要有幫助,否則就要去看EQ的書靠自己了,但怎麼作呢?

我們由成語:「心浮氣躁、心靜自涼、心平氣和、憂心如焚、低心下氣、寒心鼻酸、心高氣傲、平心定氣、心寬體胖、心寒膽戰、心粗膽大、心花怒放…」發現心、氣、體有所關聯,而且心與氣的關聯好像比較直接,但由經驗得知心與體是有關係的,如憂鬱時容易有病痛,也有人被自己嚇死的,也聽過心寬體胖一說,但要反應到體的速度似乎比較慢。但奇怪的是在這些成語中心都放在氣或體的前面,是不可逆的現象嗎?我想大概是因為讀書人的關系吧,比較追求形上的部份…不過這也這提供我們一個思考的方向。

心、氣、體應是交互影響,古有練體之法,也有練氣之法,當然有也練心之法。儒、釋、道各有所長,而練法有鍊、棟、涷、煉、堜,是鍊身?煉氣?湅心?有沒有想過您的練法是那種?


TOP

本帖最後由 正人 於 2011-2-28 16:05 編輯

轉自台北縣八卦柔身掌週五班2011年01月07日紀實

這次是今年的第一堂課,我們嘗試著讓身體依體勢自動繞圈跑步,透過擰旋來產生向心力,讓向心力與離心力達到一個平衡,透過體勢調整改變自身的公轉速度。由實驗得知如果沒有坐胯跑起來身體與腳一定無法呈一直線的。而我們要讓身體追著這個「勢」而跑,而不是用腳來帶動身體跑,也就是「步隨身移」,機車轉彎時呈現一個傾斜夾角。隨斜但穩,這也是一種奇正相生、又生生不息嗎?而速度越快,心就要越靜,仔細感覺空間的流動。暢揚在公轉的航道上。



2011年1月7日 上課內容


小孩
        

TOP

返回列表
Flag Counter