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台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月19日紀實

最近因為又一雙功夫鞋被我穿壞了,想去再買一雙,老師知道後拿他的鞋子告訴我,他這雙鞋穿了10年到現在都沒換,令我震驚的是這6年來我都已換5雙鞋了,每雙都是踩裂鞋底,借來老師的鞋來研究發到一個很奇特的地方,就是鞋底磨擦橫跡均勻,不像我的鞋在腳趾部份磨擦痕跡明顯,顯示老師的鞋底受力非常平均,見微知著,真是不可思議。

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嘉燕的瑜珈海狗式

1用十年的功夫鞋

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2歐吉書教練的小孩


3孕婦嘉燕瑜珈海狗式

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4老生練習


5新生練習

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台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月26日紀實

自上週開始新生班由郭妍汝教練指導,紀宓妏教練到老生班指導,這次重新再調了走掌的步法,本班雖然是養生氣功,但也要符合八卦掌武學,以步法而言,其步要清,不能因為交換重心導致步法錯亂,要快前先從慢開始,慢前先由定式開始,定式需知重心何在,重心之外,要知何支撐,如此次第明確,先練下盤,下盤熟悉再練上盤,再上下合一。

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