宓妏

2012年04月21日 上課內容







紀宓妏教練正在教緯詳對打。
以八卦掌的方式，反擊用獅子張口很快的。


朝烜 發表於 2012-4-24 19:51

本周課程帶領學員作淌泥步練習、老師書本導讀與對打訓練。

淌泥步法此次要求重點是「行走如坐轎」，
著重尋找腰胯與走圈間的切線，體悟八卦掌奇正相生。


老師的書本導讀，講解示範「緊襠吸胯」之要訣，

緯詳的對打訓練要求步法間距的突破，個人練習則以獅子張口招式反擊。
從獅子張口的招式對練中，要掌握有無相生之道，
接手不在剛而在於柔，內家拳學剛柔並濟、有無相生即可四兩撥千斤。

宓妏

2012年04月28日 上課內容

朝烜 發表於 2012-5-3 17:47

本週課程由老師親自調整學員們的八卦掌盤架，走掌以及纏腕過手的練習。
要產生該拳種應有的威力，盤架就不可不重視。

八卦淌泥步定勢又名「虎踞式」，此以精神來調整肌肉結構，
要求曲腿如坐轎、緊襠吸胯、兩膝直立垂直於地，

尤其注意膝蓋位置，膝蓋不立揚腳效果就不現，此點要求，學員要多留意。

走掌要求重點在於「平起平落」，忌亮掌掀蹄，
腿力不夠者可以扶著牆面練習，

走掌時需留意重心轉換。

纏腕過手練習聽勁，順力化解對手來力並嘗試以八卦掌招式反擊，

個人有幸親得老師手把手指導纏腕過手，
重新領悟「纏腕」意涵深遠，「纏」字訣運用變化之奧妙。

朝烜

2012年05月05日 上課內容

朝烜

2012年05月12日 上課內容

朝烜

這一班最麻煩，進度始終很慢，
花了很多周，還在「走掌」階段，
還個「推磨」都沒作到。

要再想想辦法才成。