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紀宓妏教練小八極套路練習

        

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本帖最後由 正人 於 2011-2-28 17:38 編輯

轉自中正紀念堂八極拳傳承週日班2011年01月23日紀實

在正式練習時的第一個課程通常是柔身活動,很多人都乎略了這個活動的重要性,只是把它當作暖身使用,或許可以這樣想,每次15-20分鐘的柔身,佔了每次練習時間的1/8,是每次課程必要的練習,要如何作?
認真的對待它是重要條件,再來就是要讓每個關節正確的活動的空間達到最大,讓這柔身活動能夠累積您的功力,日久有功即是此意,每次上課時要問自己的是您做的是暖身還是練功?
(圖為學員張瑋溜腿圖照。)



2011年1月23日 上課內容

上課實況

        

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