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今天7/15上課,上課主題一樣是"氣功",
不過這次氣功內容不一樣...
課程開始
老師教導了,"內力鼓盪的貼山靠功法",
一般市面上的貼山靠功法都是"由外而內"的拍打猛撞式硬功,
而老師教導的是"由內而外的氣功鼓盪",
兩者之間差異性很大

前者,硬功法,
練習方式大多數都是用身體去撞擊牆或是柱子之類的硬物,讓身體不斷適應那撞擊牆度,

練習後者,內壯貼山靠氣功法,
分3步驟

1.內八立,雙膝夾一拳頭寬,夾股,
   若夾股的角度正確,還跳穴會特別深,屁股會變小,
   會感覺到有股力量由下而上的抽上來
2.成內八立站姿,上半身放鬆,
   做寶瓶氣-拉字訣,手鬆氣不鬆,3次一循環
3.腰往前彎,手放鬆,意念在肘,
  這時腳尖顛起,快速跳動,要感覺到有股力量從腳傳到手肘

透過這功法從中學習到.
八極要的爆炸勁,是要有震波的,
震波3下算合格,5下算不錯了

功法中有"腳尖顛起跳動",那是在練習碾步傳遞,
老師云;手是兩扇門,全憑腳打人!!

在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
上盤,虎爪開門手,虎抱頭
中盤,內壯貼山靠
下盤.趾膝合,步法移動
全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!

蕭谷諺 發表於 2012-7-16 02:46

其實這是我多年來的宿願,
我一直希望有人能把八極拳的格鬥法全部練成,

只可惜進度一直都追不上,

現在這個氣功法,也是另一個重點,但得下功夫練,

有勁,到勁大也是另一層訓練,
一定得堅持下去。
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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-18 11:29 編輯

我對教八極拳對打,感到有些疲憊,不知何故?

感覺上…承受了很大的壓力,
                    很大的不完美動作技法的壓力,
試圖想找一個訓練法來突破目前的窘況。
2012年7月15日所教「貼山靠內練法」就是一個新的嘗試實例,

一直以來都有一種感覺,
目前教「拳腳合」對打,對學員來說是很難達到我所要求的標準動作。
也覺得「近身拳打」的課程,尚未教完成,就要跳到「拳腳合」的對打教學,實在太勉強了,

怎麼辦呢?
「心急吃不了熱湯圓」,

再等等吧!
順著心中的想法去教學,也許才是最貼近實況的教學。

這個「貼山靠內練法」是用來取代「貼山靠外練法」的新發展出來的技巧。
總得有效果再來作其他訓練,
否則「行百里半九十九」,很可惜的。

長久以來,我一直都覺得老班的身體肢體訓練「拙力過多」,一點都不靈活,

現在起,主目標放在「先把拙力給去掉」,再向前教學,
沒有「大開大合的肢體」,
無法靈巧施展八極拳招式的。

八極拳其實是很簡單的東西,只是大半人對之認識不深而已。
大分為上中下三部練習而已。

學員谷諺的體悟是一定的程度的。
在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
  上盤,虎爪開門手,虎抱頭
  中盤,內壯貼山靠
  下盤.趾膝合,步法移動
  全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!』

上盤手法要纏絲,
中盤身形要身纏絲及爆炸勁,
下盤腳法要腳纏絲。

所以一個纏絲精加上一個爆炸勁,就是攻及防全部內涵。

至有外在肢體,就是招式的累積而已。
就外在招式,所有八極拳的套路都能拿來用看看,

所有八極拳的拳法都是吳鐘所創的八極拳,
除非是吳鐘本人所教,否則有誰能稱正宗呢?
        

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-18 16:56 編輯

我好像畫家般,
一直以學員的肢體為畫布,
沒能呈現一個好作品,一直讓我心中耿耿於懷,甚至於壓得我喘不過氣來,


把八極拳的功夫,準確的教給下一代,一直是我努力的目標,
而不是區區「對打」這麼應急的東西,

學會「對打」真的不難,
有時還可以用「太容易」來形容。
但認識一個真正的武藝,就得費上一番手腳,

沉住氣,耐住性子,師徒相應,把一門武學藝術發揚光大,有幾家作到呢?

我得再想想,真正的我想幹什麼呢?
為何對八極拳的教學已開始遲疑了呢?
        

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本帖最後由 A.C 於 2012-7-18 18:03 編輯

很棒,加油!
去拙力,最好的方法是練通背,劈掛、跑步、跳繩和
站樁。拉筋。
50 字節以內
不支持自定義 Discuz! 代碼

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見笑了!
有時真的覺得很對不起八極拳這門武藝,
其實這門武藝已研究的差不多了,應該不算難學,

內在勁法,外在技法,不過如此而已。

我再想想,一定有辦法把它教出幾個像水準的學員來。
        

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