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開始起腿了啊 我要趕快回去補起來!

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各位加油~

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-17 09:33 編輯

2012年07月08日 上課內容
今天早上去參加武壇主辦的101年八卦掌觀摹會,
                           2012年07月08日-台北武壇主辦-中華民國八卦掌觀摹會   ...23456..13
下午來教八極拳,天氣熱到不行,應該有37或38度吧,
實在快練不下去了,
靈機一動,來練氣功吧。
由格鬥八極拳呼吸法練起。
再來是寶瓶氣的撐及拉兩法,結果這個點子比較有趣,
大 家也學的特來勁,感謝老天又混過一天了。

另外新加坡的cc揚先生來訪,很年輕卻能追逐武術精髓,很敬佩。
我派我們的博學多聞的石正人教練(人稱:石博通老師)接待他,
希望他能問到他所需要的各類武學知識,不虛此次台灣行。

        

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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-17 09:35 編輯

今天7/15上課,上課主題一樣是"氣功",
不過這次氣功內容不一樣...
課程開始
老師教導了,"內力鼓盪的貼山靠功法",
一般市面上的貼山靠功法都是"由外而內"的拍打猛撞式硬功,
而老師教導的是"由內而外的氣功鼓盪",
兩者之間差異性很大

前者,硬功法,
練習方式大多數都是用身體去撞擊牆或是柱子之類的硬物,讓身體不斷適應那撞擊牆度,

練習後者,內壯貼山靠氣功法,
分3步驟

1.內八立,雙膝夾一拳頭寬,夾股,
   若夾股的角度正確,還跳穴會特別深,屁股會變小,
   會感覺到有股力量由下而上的抽上來
2.成內八立站姿,上半身放鬆,
   做寶瓶氣-拉字訣,手鬆氣不鬆,3次一循環
3.腰往前彎,手放鬆,意念在肘,
  這時腳尖顛起,快速跳動,要感覺到有股力量從腳傳到手肘

透過這功法從中學習到.
八極要的爆炸勁,是要有震波的,
震波3下算合格,5下算不錯了

功法中有"腳尖顛起跳動",那是在練習碾步傳遞,
老師云;手是兩扇門,全憑腳打人!!

在最近練習中,老師已經教完八極拳全部的練功法,
上盤,虎爪開門手,虎抱頭
中盤,內壯貼山靠
下盤.趾膝合,步法移動
全部兜在一起,就是完整的八極拳練法了!!

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回復 859# 蕭谷諺
功法敘述詳盡,
期許能夠練上身,
累積內力。

不然被識寶之人拿去練,
造就了別人內力增強喔!
圓明武學格鬥八極北新道場
http://baji.pixnet.net/blog

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